对胆囊好的食物

　　胆襄和人的情绪有非常大关联，经常生气、情绪不好的群体，非常容易得了胆囊疾病，主要是因为心态波动会影响胆襄收拢疼痛，比较严重会使胆襄阻塞，所以说要维持开朗的心态，维护好胆襄。出了心态，饮食搭配对胆襄的身心健康有非常大好处，那麼对胆襄好的食物有哪些呢?

　　 维护胆襄注重六要五忌

　　“六要”是：一要留意饮食搭配和饮用水环境卫生，直接生吃瓜果蔬菜要先泡干净，随后用沸水或凉白开水冲一冲，防止吃入寄生虫及残余化肥。培养不喝生水喝热水的良好的习惯。二要多吃些含维他命的食材，如瓜果蔬菜、红萝卜、番茄、西兰花、大白菜等，平常应多吃些香蕉苹果、苹果等新鲜水果。

　　三要用食用油烧菜，所吃的菜以炖、烩、蒸主导。四要常吃些猪瘦肉、鸡、鱼、核桃仁、木耳、海带丝、海菜等。五要多吃些能推动胆代谢和松驰胆管扩约、有汁胆功效的食材，如山查、乌梅干、玉米须 (煮茶渐渐地喝)。六要吃旱餐，不能让空肚的時间过长。

　　除此之外也要留意二点：一是要常常健身运动，避免 便秘，二是胖人要方案减肥瘦身，由于肥胖症会促进胆固醇很多代谢，加剧病况。

　　“五忌”包含：忌吃含胆固醇较高的的食材，如动物心、肝、脑、肠及其鸡蛋黄、皮蛋鱼籽及朱古力等。二忌吃含高脂肪食物，如白肉、动物油、油炸煎炸食品。油多的点心都不应多食，由于过多的脂会造成胆襄收拢，造成疼痛。

　　三忌借传统节日或亲朋好友聚会活动时暴饮暴食。由于暴食暴饮会促进胆液很多代谢，而胆襄明显的收拢又会造成胆囊发炎、部分剧痛等。四禁吃辛辣食物刺激性的调味料，如朝天椒、油辣子、五香粉、胡椒面等。

　　五忌烟、酒、现磨咖啡等，这种含有刺激的食品能使胃酸过多，胆襄强烈收拢而造成胆管口扩约筋挛、胆汗排出来艰难而引起胆绞痛。