dha和鱼肝油可以同时吃吗

　　针对小宝宝的成长阶段中而言，有很多营养元素全是不能缺乏的，由于小宝宝在小的时候处于一个长个子最重要的环节，因此 这一环节假如缺乏一些必不可少的营养元素，会造成 小宝宝的发育不全，会造成许多的病症乃至会导致发育不全，dha和鱼油全是不能缺乏的，那麼dha和鱼油能够另外吃吗?

　　 鱼油和dha能够一起吃吗

　　能够一起服食的，鱼油是协助消化吸收的，DHA是推动脑生长发育的。

　　 鱼油的功效

　　鱼油中的主要成分是脂溶性维生素D、D。

　　维生素D 关键作用是保持机体一切正常生长发育，生殖、视觉效果、上皮细胞组织完善及抗感染免疫力。维生素D 欠缺时可造成小宝宝骨骼语言发育迟缓;影响牙牙釉体细胞生长发育，造成 牙不完善;上皮细胞组织构造损伤;免疫功能不高非常容易造成呼吸系统、消化系统和泌尿系统的各种各样感染。

　　维生素D关键存有于小动物的肝脏尤其是鱼肝中，次之是奶类和蛋类食品中。另一种是以胡罗卜素的方式存有于蔬菜水果中，如红萝卜、西红柿、豆类食品和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡罗卜素变化为维生素D。

　　维他命D 关键作用是推动结肠粘膜对钙、磷的消化吸收;推动肾小管损伤对钙磷的分解代谢。维他命D欠缺时可造成钙磷经肠胃消化吸收降低，骨样组织增厚阻碍，佝偻病等。主要表现为易惊、容易出汗、心烦和骨骼改变。

　　维他命D关键存有于小动物的肝脏，尤其是海鱼有哪些的肝脏中。此外，身体从阳光直射中也能摄入维他命D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下能够转化成维他命D。

　　鱼油如何吃好

　　维生素D的热门搜索摄取量为2500～5000企业，维他命D的热门搜索摄取量为400～800企业。假如短期内内摄取大使用量，或是长期每天摄取过多维生素D、D都可以造成中毒了。主要表现为胃口降低、休重不增、心烦、容易出汗、头痛、呕吐、总想睡觉、关节疼、肌肉疼这些。销售市场上市场销售的浓维生素AD滴剂(萃取鱼油滴剂)1克含维生素D为5万企业、维他命D 为5千企业，1克约30滴，因此 每天3～5滴便充足。

　　1岁下列的小孩，吃鱼油时务必由成年人把鱼油咬开，把鱼油滴到小宝宝的口中吃，随后把鱼油的胶襄皮自身吃完，也可以补充营养成分;针对2岁以上的小宝宝，咬合工作能力提升了，能够让小宝宝立即把鱼油咬烂了，都吃下去，可是成年人要监管着让小宝宝用劲嚼碎了。

　　因为鱼油有独特的腥臭味，有的小孩吃不上去，不愿吃。父母能够把鱼油滴进小孩的粥饭里或婴儿奶粉里使他喝下。