中风发生前，这3个信号要注意，预防中风，谨记：三控，三慢

　　中风又称中风，又称偏瘫，一旦患上“非死即残”。中风可分为两类：缺血性(脑梗死)和出血性(脑溢血)。我国每12秒钟就有1人患上中风，每21秒就有1人死亡。卒中前应注意这三种信号一、眩晕如近期反反复复瞬间眩晕，突然间感到头晕目眩，视物旋转，数秒后即可恢复正常。可由短暂性脑缺血所致，即脑梗死的先兆，应提高警惕。二、侧肢麻木，无力如果觉得一侧肢体感到麻木、无力，除颈椎病、糖尿病外，伴有头痛、眩晕、头重脚轻等症状，可能是由于脑血管阻塞，导致肢体供血不足所致。如果肢体突然麻木或无力，并且过一会儿就难以缓解，最好及时就医，不要拖着。三、口齿不清，嘴角扭曲在脑血管发生阻塞时，可能会出现口齿不清，甚至不能说话的情况，且持续时间较短。如果还伴有伸舌、口角歪斜等情况，最好去医院检查脑部 CT。防止中风，谨记：二控三慢！二控一、盐的控制

　　降低盐的摄入量，每人每天盐的摄入量不超过6克。盐分过多，会导致血压持续升高，从而引发心脑血管疾病。研究表明，减少1克盐的摄入量可以使中风风险降低20%。

　　二、控制糖添加糖在食物中，又称“游离糖”，会增加血压、血脂。这样可以促进血栓的形成，一旦血液脱离，随血流而动，就会随时随地发生中风。而且果糖，会让心率加快，血管收缩，对于中华老人，增加了心梗、脑梗的发生率。每天添加的糖份最好控制在25克以下，并尽量少吃含糖食品。三慢一、慢慢地起床早晨是血压的清晨高峰，起床的动作不要太猛。起得太猛，太急，姿势变化太大，容易引起血压飙升，增加中风的危险。早上起来，要稍微慢一点，可以先动一下手臂，伸展一下腿，然后慢慢地起来。二、慢大便早上起来后，是大便的最好时间。不过，一定要记住，大便时切忌“用力过猛”，以免血管破裂。自身血压过高，若再用力，会导致血压骤升，容易发生意外，引起中风。大便时一定要切记，而且大便后起立时，也要慢一点，千万不要起立过猛。三、迟缓的晨练早起锻炼，做些快速而剧烈的锻炼，都能增加中风的危险。锻炼后血压也会升高，容易诱发心脑血管疾病。所以，早起晨练最好是在太阳升起之后，并且，做些缓慢的锻炼。