睡觉腿下垫个枕头好吗

　　每一个人的睡姿基本上全是不一样的，而大部分人挑选不一样的睡姿，仅仅以便让自身睡眠更强。不清楚大伙儿有没有听闻过，在睡觉的时候腿下垫着枕芯这类叫法着对一些压力较为大的人而言拥有 非常好的治疗效果，因为它可以让身体血液商品流通不那麼快。那麼在睡觉的时候腿下垫着枕芯确实好么?

　　一、入睡腿下垫着枕芯好么

　　脚底垫着枕芯,能够 让血液很畅顺的流回.人一般状况下大白天工作中的時间较长,足部离心脏较为远,一般状况下不易流到心脏,尤其是在离开了较长的路之后便会觉得脚肿胀,便是流回不畅导致的.因而脚底垫着枕芯,血液很畅顺的流回,便会减轻足部的血液淤集,人便会觉得很舒服.睡眠质量时适度的拉高足部，是一种健康保健对策，能够 使全身血液循环系统平衡，不会使头部氧气不足，非常对中老年，或者有轻微心脑血管病症的人，都能够常常试一试，不容易有哪些问题的。假如大白天腿太累了得话，睡觉时，把手腿抬高，能够 推动血液流回，那样，能够 防止下肢静脉曲张。

　　二、如何预防下肢静脉曲张

　　1.久站长坐还记得动一动：尽量减少长期站起没动或长坐，由于长期站起与坐下来非常容易造成下肢静脉血液循环系统欠佳，而变成静脉曲张的发病原因。建议即便平时需要长期站起或长坐时，还记得下足背挺直曲屈姿势，让腿部肌肉收拢协助血液流回。

　　2.坐着椅子上两腿或单脚不断地颤动、晃动：这类姿势能推动下肢血液循环系统，使身体的肌肉骨骼得到 丰富多彩的血液营养成分供应，保持并提高肌肉骨节的魅力

　　3.不翘二郎腿：因为它会阻拦下肢血液流回，加剧静脉曲张。

　　4.健身运动：尤其是健步走或游水，能够 刺激性腿部肌肉群，推动静脉血液流回。