如何自测肺部是否健康？对照这5个表现，若一个不占，肺很健康

　　肺部是很容出问题的一个器官，需要我们多加爱护，相信经过这次的疫情之后，大家对肺部的重视程度也会有所提高。对于普通人来说，怎么才知道自己肺部的健康情况呢？肺不好，常有5表现，希望你没有1、经常咳嗽“咳咳咳，小心把肺都咳出来了”，这句我们经常能听到的俗语，表明了咳嗽跟肺之间的密切关系，一般来说，生活中大多数咳嗽都是由肺部疾病所引起，而长期咳嗽，对于肺部就会造成直接的损害。2、胸闷气短肺部是呼吸系统中的重要环节，当肺脏出现损伤时，表现在外面最为明显的就是会出现呼吸困难，胸闷气短的情况。自测的时候，最佳选择时间是在早上醒来的时候，如果发现醒来后，呼吸频率还有深度与往常有很大的变化，不时会有胸闷气短的情况，那就要注意及时检查肺功能。3、肺活量差

　　肺活量相信大家在上学的时候都测试过，它是评价我们肺功能健康的一个关键指标，肺活力如果不足的话，呼吸就会受到影响。

　　4、皮肤暗淡中医当中，有“肺主皮毛”的说法，人体的皮肤依赖于肺的精气来得到滋养和温煦，此外，皮毛散气与汗孔的开合也跟肺部宣发功能密切相关。所以，如果一个人的皮肤总是暗淡无光，从侧面也可以表明，他的肺脏是不太健康的。5、晨起便秘在中医时辰养生中，早晨5点至7点，是大肠经运行的时间，这个时期排便时比较容易的，而肺和大肠均属于一套系统，如果晨起出现便秘的情况，肺部毒素积累太多，肺功能自然也会受到损害。疫情之下，我们该如何养肺1.有氧训练：选择空气清新的地方，进行适当的有氧训练，可帮助改善肺功能，常见的有氧训练如慢跑、游泳、打太极、瑜伽等等，都是不错的训练方式；2.饮食调养：除了运动之外，生活中也有很多可以帮助调理肺脏的食物，像春季这个时期，经常泡一杯蜂蜜水或是吃一些可以润肺的水果如雪梨、枇杷等等，都有很好的养肺作用。

　　3.及时戒烟：吸烟有害健康，它给肺脏带来的损害是最大的，其可引起呼吸道炎症、慢阻肺以及肺功能下降问题，所以，及时吸烟才是最好的改善方式。