有高血压和高血脂，可以生活调理不吃药吗？

　　如今的慢性疾病真的是很广泛了，很多人来到老年人以后都是出現一种乃至多种多样慢性疾病，普遍的有高血压、糖尿病、高血脂等。非常是高血压和高血脂，这二种慢性疾病常常另外出現，许多盆友不愿长期性服药，要想靠日常生活调养来医治，那样可以吗？

高血压和高血脂，可日常生活调养不服药吗？
例如那样的一种状况，中年轻人，有轻微的血压高和血糖上升，血压140/90Mmhg上下，而血糖中只是甘油三酯来到2.1mmol/L，可以从生活上开展积极主动的调养和改进，这类状况，自然不是一定非要要服药的。

　　在日常生活调养层面，饮食搭配和健身运动是十分关键的2个层面，从饮食搭配层面而言，高血压和高血脂，合理饮食的总体目标不一样，着重点也是有一定的差别，例如低脂饮食针对控制血压，非常是一些盐敏感度高血压问题的盆友的血压控制，会出现非常好的实际效果；而假如在饮食搭配上可以留意低热量少糖，则对高血脂的控制，非常是甘油三酯水准的控制就看起来更为关键。

　　在健身运动锻练层面，健身运动针对血压控制的功效主要是提升心脏功能，提高心脏能量。提升健身运动锻练，控制有效抗压强度，长期性锲而不舍的有氧运动减肥，才可以更强的提升血压和血糖的控制。
此外，还要留意别的在生活上的改进，应当留意戒烟戒酒；有经常熬夜习惯性的盆友，应当尽量避免经常熬夜；常常会精神紧张的盆友，还要学好摆脱这种心理状态上的消极情绪。
轻微的血压血糖上升，在沒有别的心血管疾病风险性的前提条件下，假如可以严于律己的搞好所述好多个层面的日常生活调养，血压血糖水准恢复过来，也是彻底有可能的。但也有一点需要强调的是，这类健康生活方式方法的调养干涉，是需要始终保持的。

　　另一种状况，有长期性的高血压高血脂问题，高血压超出了160/100，做到了二级以上的水准，而血糖水准也是综合型的上升，并且密度低蛋白早已超出4.9mmol/L，针对那样的一种状况，根据服食药品，才可以凑合把血压控制合格，把血糖水准控制出来，突然想起来应当提升健身运动锻练，有效控制饮食，可否从此断药呢？绝大部分状况下還是不好的。