吃什么水果凉血

　　许多 食材都是有自身与众不同的功效和作用，因此 大家在吃东西的情况下能够依据自身的健康状况来挑选，那样的话可以防止盲目跟风的挑选给人体带的损害。血热的大家一年四季都是感觉自身的身上热乎乎的，特别是在在夏天这种感觉还会继续更显著，乃至会出现躁热的觉得。吃什么水果好散血效果非常的好呢?

　　实际上，能够做到散血作用的食材有很多，一般的性寒性的食材都能够做到清热凉血的作用，相对的在药房中也会出现许多 有关中草药材的秘方生成的原浆、油类，进而也会做到了清热凉血的作用。

　　一、血热吃什么新鲜水果好

　　1、香蕉苹果

　　去火以食香蕉苹果为最好是，中医学觉得香蕉苹果茯苓功效甘寒微涩、无毒性，具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿等功效。针对口干、便秘等肾阴虚肠燥或血热气滞血瘀者尤佳。若肠胃素虚、阳气虚的人食香蕉苹果便会得不偿失，反会使虚热更旺。

　　2、梨子

　　据《本草纲目》记述，“梨者，利也，其性下滑流畅。”它药用价值能冶疗风寒风热、润肺止咳、凉心、祛痰、下火、祛毒。梨又有减少血压和养阴清热的实际效果，因此 高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨有益处。味甘寒性，具生津解渴燥、清热化痰、益气养血拨毒之作用。

　　3、甜瓜

　　西瓜是去火的神器，有着“吃上二块瓜，药品无需抓”的叫法，其除烦解渴、养心安神功效颇大，但对脾胃虚弱、寒积冷痛、大便糖稀尿清的人却不适合服用。

　　血热的人要多吃有散血作用的食材，凉血的食物有：鹅肉、赤小豆、荸荠、东瓜、鲜藕、茼蒿、莲籽、四季豆、红枣、薏仁米、生地黄、薏苡仁、淮山药、活鱼、鲜茅根等。饮食搭配层面，应多吃清爽滋养的食材，如连藕有清热凉血的功效，最合适血热的人服用，不管拌凉菜、打汁、炒海都能够。

　　除此之外，血热的人不适合做运动过量，应做柔和健身运动，比如瑜伽健身，静态数据健身运动有益于调整身体血循环，平复心态波动。