女人阴道的松驰度对夫妻生活的影响還是挺大的，如果是选用选择顺产的方法孕妇分娩，产后以后女人的阴道便会越来越很松驰，下边松垮得话过夫妻生活的時间，性感觉就并不是很强。阴道松弛的状况是许多孕妇十分头痛的问题，假如夫妇不可以从夫妻生活中感受到快乐，就很可能影响到夫妻之间的情感。那麼，产后下面松该怎么办？下边我们就讨论一下解决方案吧。
一.运动疗法（1）盆底肌肉锻练锻练盆骨肌肉。深吸气，收拢肛门口的肌肉，维持收拢情况10-15秒上下，再深深出气，释放压力肛门口处的肌肉。根据这种目的性的训炼，阴道内等位置的肌肉张力可能获得优良的提高。在孕妇分娩后能够以2-3次/每日，15分鐘/每一次的节奏感来开展。（2）立式锻练a.抬腿式平躺着于床边，臀部放置床边上，两腿伸直悬在床边外，抓牢稳床边防止人体下降。将两腿闭拢再慢慢伸出，尽可能使脚部与上身挨近，在这个全过程中，两腿理应处在伸直的情况。当两腿抬上与上身竖直的高宽比时，便可以用双手扶持两腿，慢慢挨近腹部，最终再渐渐地回应到最开始平躺着的姿态。b.阴道收缩训炼将人体平躺着，慢慢地把一根手指伸进阴道内后再将之捏住，不必焦虑不安，在夹持手指头的另外呼吸，可感受到手指头被裹着的觉得，再开展释放压力并吸气。反复做几回，每一次缩紧的時间维持在3s上下，释放压力時间也是这般。在训炼几回以后就可以无需依靠手指头的协助了，注意力不集中体会每一次缩、放的全过程。每日训炼的收拢时间能够适度增加，在几个星期以后就类似能增加到十秒上下了。假若挑选“凯布利”训炼方法，至少要1个半个月左右才可以做到训炼这一总体目标。当感觉自身收、放都十分轻轻松松时，能够将时间训炼改成收拢—释放压力的速率训炼，尽可能在1s内进行一个往返的姿势（即一缩一放）。c.向外、往下锻练锻练该位置的肌肉向外、往下开展消息推送。训在最开始开展训炼的情况下，能够挑选平躺着的姿态，维持轻轻松松的情况，注意力不集中，开展提肛收拢。在这个全过程中，两腿、屁股、腹部等位置一定不必用劲，在体会来到盆骨处肌肉的紧绷情况后，就可以将专注力放进阴道内周边了，反复收拢维持一定的頻率。病人能够每日训炼1到2次，每一次的時间控制在十分钟上下。在一个半月上下后，训炼实际效果会比较显著，该一部分的肌肉紧致、敏感性也显著提高。当可以轻松地训炼后，也不需要一定要维持着平躺着的姿态了，坐、立均可。
二.自身治疗法（1）收肛提气此方法有利于提高骨盆处的肌肉张力。能够挑选在早晨、黄昏新鲜空气的情况下，开展深吸气，随后屏息，并提肛，像憋小便、排便一样，反复训练不可低于一百次。当实际操作娴熟以后，在平常的时间范围还可以开展锻练。在数次训炼以后，该位置的肌肉收缩工作能力会明显增强，周边的肌肉群也将更抓紧实、丰富，症状也将获得优良改进。（2）中辍小便此方法来源于海外，也可以明显增强阴道内位置肌肉的收、放工作能力。在小便到一半的情况下，憋着尿，稍加间断再开展代谢姿势。数次训炼，便会发觉松驰病症有大大提高。（3）行走像古时候缠脚丫的女性、走“水蛇步”的女士及其这些平常走动姿态像猫的女士，他们行走时大腿根部、外阴部的肌肉都处于缩紧情况。长期出来，这种位置获得了长久、优良的锻练，对男女性生活很有协助。三.用药治疗如今中国医治此症状的药品十分多,可分成外敷、口服2种。如今目前市面上的外敷商品大多数根据在女性阴道塞进药物，来协助修复胶原纤维，从而做到医治总体目标。功效好，时间较短，并且实际效果长期。而口服药品得话，奏效比不上外敷的快。
