经常搓一搓身体8个部位，为自己打开长寿开关

　　当大伙儿觉得到太累了、累了的情况下一般 是根据哪些方法来减轻的呢？有没有人要用力搓脸或是是搓耳朵里面来醒神呢？这种“搓”出去的醒神方式，的确是有一定根据的，假如可以常常有目的的搓搓下列这好多个位置，不但可以醒神，还有利于身体健康。

　　1、常搓脸，人青春不老

　　人的所有喜怒哀乐，最先从脸部呈现。因而许多 脸部情绪丰富多彩的人，会太早出現眼下细纹。而搓脸能推动人手臂和面部的血液循环系统，使手指头更为灵便，脸部皮肤也可以得到 大量营养成分，让人更年青，这要比贴面膜便捷多了。非常建议大伙儿在疲惫时搓一搓前额，不但脸部舒适，并且双眼光亮，觉得心旷神怡。老人的活动和小表情都比年青人要少，因而许多 中医大师都建议老人要多搓脸。

　　方式：将双手手掌心手指尖相对性放到额头，从中心线向两侧单方位推搓，每日30-50下。

　　2、常搓头，少白发

　　当然衰退，白头发渐多，这在很多人看来是没法减轻的。实际上，要是平常日常生活多搓搓头，就可避免白头发再次增加，乃至由白变黑。

　　用五指搓头推拿可加快头发毛囊部分的血液循环系统，使毛乳头获得充裕的血液供应，改进毛球部的黑色素体细胞营养成分，提高体细胞特异性，加速瓦解，有益于代谢色素，使头发变黑。

　　3、常搓耳，英语听力好

　　耳朵穴位满布，顺通身体的每个一部分，当身体得病时，一般 都是显示信息在耳朵里面上。中医学讲肾开窍于耳，常常搓耳轮可补肾壮阳壮腰、养生保健延年。

　　搓耳朵里面要搓外耳廓（耳朵里面最两侧向里边翻卷的软骨一部分），能够推动毛细管的冲盈和颈静脉循环系统的改进。此外，搓耳廓還是通治容易上火的方式，且沒有一切副作用。

　　方式：将耳廓从下往上，搓至泛红发热，对多种类型的容易上火都是有医治功效。

　　4、常搓鼻，通鼻窍

　　患鼻炎的人许多 ，在这里给大伙儿强烈推荐一个简易、易行、好用、合理的推拿按摩方式。无需一切药品，只需揉搓自身的鼻部就能医好慢性鼻炎。

　　方式：每天早上或是出门以前用凉水搓搓自身的鼻头，可改进鼻粘膜的血液循环系统，有利于缓解鼻塞、打喷涕等过敏性鼻炎病症。

　　沒有鼻炎的人，常常搓鼻部能够加速鼻子的血液循环系统，刺激性穴道，预防流感。

　　方式：用双手无名指从眉梢正中间刚开始，沿着鼻梁骨推下来再搓上来，能量不必很大，实际操作频次以鼻头略微泛红为最好是。

　　5、常搓手，调五脏六腑

　　中医学觉得，人的手里有很多关键的穴道，如内关穴、少商穴、鱼际穴等，不一样的穴道相匹配不一样的身体器官，常常磨擦这种穴道能够调整五脏六腑作用。搓手是一种十分简便易行的养生秘诀，要是手空余出来，任何场合都能做起來。

　　方式：用双手手掌心或手臂相互之间对搓，搓到泛红发热，能够刺激性手臂各穴道，健壮人体。

　　6、常搓胸，调心态

　　我们都了解气大伤身，而平时我们出現情绪兴奋时，大伙儿也都喜爱搓搓胸脯疏肝理气。实际上，这一姿势除开平复怒气，还能够提高心脏功能、缓解情绪、调畅心态，建议常常做。

　　方式：将双手手掌心轻触于肩胛骨和两边胁肋（肋巴骨处），做环转的搓摩活动，每一个位置每一次50下，每日能够多做几回。

　　7、常搓腰，不踏腰

　　有一些老年人，七八十岁了腰仍然不弯，人体直直的。它是如何保证的呢？实际上针对我们而言有一个方法，就能具有实际效果，那便是按揉腰眼。两手掐腰，四指在前，大拇指放前，大拇指轻按的哪个部位基本上便是腰眼。

　　方式：能够两手握紧拳头，抵着腰眼转动推拿，或用手搓热推拿，能够使部分皮肤里的毛细管扩大，提升腰椎间盘的体力，做到人老腰不弯，预防因寒症、疲劳造成的腰痛。

　　8、常搓脚，更长命

　　中医学觉得，脚在身体最下方，获得的营养成分远不如其他位置，并且，脚板人体脂肪少，易着凉，故有“寒从脚起”之说。另外，脚的承载量又极其繁杂，因此非常容易衰退。常常搓脚，常脚底按摩心，就可以维护脚的身心健康，并协助调节身体功能，助人为乐长命。

　　搓脚有干搓和湿搓二种：

　　干搓时，右手握紧左腿背前侧，用左手沿脚底左右搓100次，以使脚心发热，随后换用右手搓右腿脚底。搓的幅度以自身舒服为宜。

　　湿搓时，把脚放到温开水盆里，泡至脚泛红，再按干搓的方式搓。

　　但在这里提示，糖尿病人要慎重搓脚。除此之外，睡眠质量时切勿让脚底向风，防止受凉邪侵蚀而染疾病。