秋天吃栗子益气健脾、美容养颜？正确吃法来了

　　秋天来了，也是板栗季，热烘烘软糯糯的糖炒栗子是许多盆友的没边儿，秋季吃栗子应当如何吃?板栗对身体有哪些好处呢?今日就要我们来了解一下有关板栗的营养成分。

　　板栗有“干果之王”的美誉，也被称作“人参果”。中医学觉得板栗味甘，性微温，有健脾补血脾、养颜美容的功效，是很有营养成分的食材。但是，因为板栗含淀粉多，多吃不容易消化吸收，非常容易造成 腹胀和便秘。另外，板栗中带有丰富多彩的不饱和脂肪、多种营养元素和矿物，可合理地防止和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。板栗还能强筋壮骨健骨、防衰老。生板栗中带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，能够 防止和医治肾精不足、骨筋疼痛、困乏等，进而减缓身体的衰退。

　　板栗虽好，但也有些人不宜吃栗子，如脾胃虚弱者，建议煨食、炒食，也能用板栗、红枣、薏苡仁、稻米熬粥喝;孕妇、小孩、便秘者都不应多食板栗;糖尿病人吃栗子更应掌握分寸;脾胃不好的人，吃栗子不适合超出50克，不论是生吃還是熟菜，吃栗子也不应当过急，只是应当少食多餐，那样才有益于消化吸收。

　　在秋冬季时节，许多盆友都喜爱买大街上的糖炒栗子吃，此刻一定要注意卫生问题。一切正常的板栗表皮色调深褐，并无非常的光泽度。而许多售卖的糖炒栗子各个黝黑发光，问到因由是涂了纯蜂蜜的結果。假如擦抹了纯蜂蜜倒是件好事儿，但若用力摸下光亮的板栗，沒有纯蜂蜜的粘性，净透光洁，这很可能是在炮制全过程中加上了工业生产石腊，这类物质成本费便宜、成份繁杂，有的人吃栗子会先放进口中咬开，常常那样吃对人体有利有弊。除此之外要留意，张口栗在沙子中糖炒后粘性提升，不光会吸咐黑砂中的灰尘，还可能会被工业生产石腊环境污染。一些售卖者为控制成本，乃至用甜味素替代糖，因此 选择时一定要留意。

　　最终，板栗虽好，但不可以多吃，栗子的热量较别的杂粮而言较高，我们在吃栗子的情况下一定要掌握分寸，吃多了非常容易给胃肠产生压力。也不必由于板栗美味而贪食之力，要留意饮食平衡，那样才可以健康生活方式。