冬天手脚冰凉该怎么办？如此调养才是正确打开的方式？

　　一到冬季，不管穿得多厚的绒毛袜，带多厚的胶手套，手和脚依然长期是冰凉的?那么你就需要注意了，你很有可能是人体发生了下列这四种问题……

　　气血亏虚

　　从中医学角度观察，手脚冰冷多表明气血两虚，气虚、气血两虚都是导致血液运作不畅、血液量不够。这时最需要的便是补血补气。

　　加强锻炼(长期性不锻炼身体的不良影响大家都了解，基础代谢缓减，皮肤不光滑，四肢越来越肌肉僵硬，免疫能力越差等)，不但能够 提高机体抵抗能力，并且还能促进骨骼的造血机能。

　　多吃造血功能原料——蛋白质食物，另外没忘记补充维他命与营养元素。在烹制食材时，能够 加一些补血的中药，如党参、枸杞子、制首乌，适度服用，既不影响食材的口味，还能补血补气养神。

　　此外，也要确保优良的睡觉时间和睡眠质量自然环境，平稳人体生物钟，革除经常熬夜的不良习惯，那样才可以更强的养血补气。

　　阳气虚

　　阳气虚则机体功能减退，非常容易出現人体保暖工作能力降低的状况。若阳气虚，没法运达至手和脚等身体躯体的末梢神经位置，便会出現畏寒怕冷、手脚冰冷的状况。

　　在夏季常常喝冰饮饮品，吹中央空调等，非常容易损耗气血而患伤阳之病，如发烧感冒、腹泻、风湿病这些，此外，长期熬夜，人体过度疲倦，太过节食减肥这些，也会虚损机体的气血。

　　每日适当的晒晒太阳，能够 消化吸收太当然的气血，并将之转换成人体的气血，但留意日晒也不是時间越久越好，每日约30分钟就差不多了。健身运动也有利于阳的用处，但留意不必过多，或流汗过多，不然反倒伤阳。

　　阴血亏虚

　　女士气血两虚、肝血弱，可致手脚冰冷。此外，由经期和生孕造成的生长激素转变，根据影响中枢神经系统造成 皮下组织血管收缩和血液总流量降低，进而也会引起寒症。

　　大枣能够 协助补血补气，含有环磷酸腺苷，能够 调整基础代谢，让新体细胞迅速转化成，还能够提高骨髓造血作用。连藕之中含有木薯淀粉和各种各样营养元素，它能够 协助身体补气血益血，还能够提高免疫力。

　　末梢循环不太好

　　手脚冰冷，多是因为“末梢循环不太好”。因为平均气温低，身体心脏衰微，没法使血液供应到人体末梢神经位置，促使手和脚尤其是手指尖、脚跟等位置的血液循环系统不畅顺，造成 手脚冰冷。

　　改进末梢循环，每日睡前泡脚，用暖手袋暖手，多饮水，增强体质。

　　解决严寒最先要给腰部防寒保暖，那样有利于维持全身的溫度，有利于心脏传出命令向手和脚运输大量的血液和发热量，那样手和脚溫度也就高起来了。

　　最终，建议女士不必穿过紧的衣服裤子(尤其是塑形衣)，以其会阻拦血液循环系统。