女人气血不足怎么办？推荐你这几种食物

　　人以血气为本，气血两虚如果不立即调养，五脏六腑会遭受损害。女人要想皮肤亮润、细致丝滑、填满延展性，那麼血气一定要充裕，才可以从里到外容光焕发派出人的风彩，才更显年青。

　　女性气血两虚老得快?常吃5种食材，补血补气，皮肤白皙显年青!

　　桂圆

　　桂圆也即干桂圆，桂圆肉拥有 安神助眠益胎，补血补气养血，入神养智的作用，并且桂圆肉之中带有丰富多彩的维他命和很多的矿物，针对失眠心慌，眩晕记忆减退由气血两虚造成的不适感的状况拥有 非常好的协助。气血两虚的女士，何不常常吃点桂圆肉，补血补气，给你的血气更充裕。

　　大枣

　　大枣是大家都知道的补血补气的佳品。它带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、矿物钙等多种多样碳水化合物和营养元素，并且价廉物美，既能够 煮粥熬汤，还能够立即服用。

　　小米汤

　　小米汤有“代参汤”这一美誉，不但能够 养脾胃，还能够用以血气亏本、气血虚多病、困乏等状况。在营养成分层面，小米中的蛋白、维生素b21、维生素D、维他命D和维他命C成分很高，在其中维生素b21成分居谷类之首。能够 改进气血两虚造成的皮肤粗、暗黄、色斑、皱褶等。

　　蓝莓干

　　蓝莓干性柔和，带有很多的钙及其铁、磷等原素。这种物质针对经期的女士或贫血者而言是最好是的上品，多吃能够 改进生理期贫血、腰酸、手脚发冷等病症，减轻生理期的不适感。蓝莓干也有着补气补血、护肤的功效，常常服用蓝莓干的女性朋友看上去会面色白里透红。

　　石榴

　　常常吃石榴，也可以协助身体补血补气养血!据研究表明，石榴具备非常好的活血实际效果，而且可以合理的推动肠粘膜收敛性，针对维护保养血气具备很好的功效!另外，石榴中的营养元素也比较丰富，可以非常好的调节心脏的健身运动頻率，维护我们的心脏身心健康，进而做到补血补气养神的目地。