秋意渐浓,多吃5种食物更养生
秋意浓浓渐浓,夏天的健康养生方式还要完全变化啦!
健康养生的主题风格始终不可或缺“吃”,那麼秋季吃什么好呢?乐约健康(ID:leyijk)给大伙儿的建议就一个字:酸
为何要吃酸?由夏转秋,天气干燥,中医学觉得,这时健康养生最需润肺。吃点酸性水果,能刺激性身体内分泌大量的体液,做到润肺的总体目标。
好啦,下边就详细介绍好多个常见的酸味食品,喜欢你也就多吃些哦。
石榴
每一个时节都是有自身专享的新鲜水果,鲜红色的石榴一到就按时发售了。你可以要赶紧吃口新鮮的,不然也要等一年。
石榴是酸中带甜,有收敛性、止痢的作用,非常适合口干口渴者、腹泻者。
山楂果
味儿酸酸的,具备健脾养胃、促进消化、消人体脂肪、防衰老的功效。
需要留意的是,孕妇、有胃病或肠胃作用差的群体、老年人、小孩等服用山楂果不能贪大求全。
红提
酸甜可口,有补虚,养血血,生体液,通便的作用。
鲜红提又可做成果汁、蓝莓干和红酒,值得一提的是,蓝莓干的含铜量是新鮮红提的10倍,缺铁性贫血需要食疗輔助医治得话,能够适度多吃一些。
番茄
番茄原是夏天食材,严苛实际意义上也谈不上新鲜水果。但胜在一年四季都是有供应。它酸中带甜,能够生吃,也可熟菜,可用以口干和食欲不佳。
天气转凉,一碗热呼呼的鸡蛋西红柿面也是美味又令人溫暖的食材呢!
青柠檬
味儿甜酸,具备止咳化痰、生津止渴、健脾胃之效,能解口干舌燥心烦、消化不良。
你能在奶茶店选购柠檬红茶和青柠檬水果汁,还可以自身买几个新鮮青柠檬,切成片泡水喝。谨记,柠檬泡水溫度不适合过高,以60度上下为宜。
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