做好这几件事，可以瞬间改善手脚冰凉体质

　　在老人的嘴中，可能常常会听见那样一个词，便是手脚冰冷。老年人常说这样的人，是身体有凉气。到底是哪些的“凉气”，让我们一起了解一下。

　　脚一直凉是什么原因

　　血和胃肠疾病病人,营养成分欠缺者或甲状腺素减低造成全身或是部分血液循环系统欠佳者,或是身体末梢神经血液循环系统阻碍,都是造成 手脚冰冷。非常是女性生理期怀孕期间和分娩期,因为气血虚,更非常容易造成手脚冰冷。常常、长期性的手脚冰冷,能够称之为“冷寒症”。要不是十分比较严重的冷寒症(一般都并不是十分比较严重,不容易是吃不消的凛冽严寒),是能够防止和自我调整的。

　　有什么方法处理脚发凉

　　1、防寒保暖

　　要需注意腿、脚的防寒保暖,假如下肢防寒保暖做的好,全身都是感觉温暖。不必穿过紧的衣服裤子,由于衣服裤子太紧会阻拦血液循环系统。睡觉前,还记得热水泡脚,脚热了更非常容易入眠。

　　2、健身运动

　　一早起來做个健身运动,让血液循环系统和基础代谢加快,一整天都是活力四射,不易发寒。

　　3、饮食搭配

　　多补充维生素E;宜多吃烟酸的食物和B族维生素,能扩大末梢神经血管;多吃坚果、红萝卜等温热性食物,防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食;适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉等可推动血液循环系统。

　　4、服食中药材

　　中医学有固定不动的药方来医治手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤等。这种中药材一般较合适体质虚寒的人。但是最好是還是请中医拿药比较好。

　　5、按时吃饭

　　不必挑食、过多减肥瘦身,让人体存储些适当的人体脂肪,可协助保持人体体温。

　　6、洗澡

　　在开水中添加姜片或甘菊、肉桂粉、马郁兰等单方精油、朝天椒入浴剂等,皆可推动血液循环系统,让人体温暖起來。

　　7、穿棉袜

　　全棉棉袜不但绵软舒服,还可消化吸收脚出汗,让两脚一天到晚都能维持舒爽舒服。