山楂健胃健脾比山药好？每天坚持喝山楂泡水，身体收获4种好处

　　我们了解吃山药很健脾养胃，这是由于淮山药的材质较为细致，木薯淀粉颗粒物较为小，膳食纤维成分又少。常常吃山药可以激起身体消化道造成大量的胃蛋白酶，还能推动消化系统黏膜细胞的繁育，做到健胃消食健脾的作用。

　　但是今日要和大伙儿说的是山楂果这类食材，对健胃消食健脾胃助消化也是有一定益处，并且不比淮山药差，反倒更强。

　　山楂果是一种新鲜水果，能够立即吃，还可以晾干后泡水喝，味儿酸甜可口，是很非常好的食材。营养成分也比较丰富，带有较多的维他命C、阿拉伯胶、柠檬酸、黄酮类化合物、钾、钙等矿物，可以为人体出示多种营养，是很好的新鲜水果。

　　山楂果中含有柠檬酸，能够推动胃蛋白酶代谢，具有健脾开胃健脾胃、促进消化的功效。中医学觉得，山楂果健脾养胃、助消化温胃、活血化瘀止咳化痰的灵丹妙药，对胸隔脾满、疝气、血瘀、闭经等症有非常好的功效。

　　山楂果的维他命C成分比青柠檬、柑桔还高于许多，是实实在在的维他命C成分多的新鲜水果，常常服用能够防止和医治抗坏血酸欠缺，还能增强免疫系统，维护内分泌系统。

　　山楂果的阿拉伯胶成分也是做到了3%~6%，被称作果“胶之首”，常常服用可以协助肠胃更强的肠蠕动，协助大便，防止便秘的产生。

　　山楂果中的黄酮类化合物是很好的抗氧剂，可以降低氧自由基的产生，抵抗衰退。并且对心血管疾病也是有一定协助，改进血糖状况，减少胆固醇，提升血管延展性。

　　山楂果虽好，但不可以很多空腹服，山楂果中有一定量的单宁酸，假如长期性很多服用，单宁酸可能与蛋白起反映，转化成沉淀，造成胃结石的产生，出現腹痛的状况。

　　针对一般人而言，一天吃山楂不必超出10颗，老人也不必多吃，尝1、2颗就可以了，要不然便会伤肝了。