女人补气血的食物 吃什么食物补气血最好

　　女人补气血的食材

　　很多女士都是有宫寒的困惑，造成月经失调、经痛、手脚冰冷等，比较严重得话非常容易造成不孕不育症。比不上用食疗的方式 调养身子，让自己做个身心健康的女性～

　　大枣

　　非特异经期量少，色调歪斜，非常容易手脚冰冷全是宫寒的症状，多服用大枣有补气补血、温宫的作用。

　　非特异大枣含高维C以及他营养元素，有美白皮肤抗斑作用，公司办公室每天喝一杯红枣茶，养颜美容耐老化，给你每天面色白里透红。

　　非特异常饮红枣汤，也可以安神助眠补血补气，健脾开胃。让全部人体暖起來，最合适女性在冬季里享受。

　　紅豆

　　非特异紅豆豆性平味甘酸，无毒性。含多种营养元素和铁制，可补血补气暖身，散寒气，放脓，通奶水。

　　非特异冬季最合适喝红豆黑米粥，可配搭百合花、淮山药、花生仁、黑米一起熬煮，味儿甘甜又补气养血。

　　非特异除开作红豆糖水，晚饭还能够当正餐服用，合理控制血糖。

　　黑豆

　　非特异黑豆含丰富多彩维他命，抗氧化性效果非常的好，含大豆异黄酮，能够 补充女士的雌性激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人服用黑豆可补肾壮阳、祛毒有利排尿，减轻腰酸。

　　非特异家里熬汤时加些黑豆，滋补养生又暖身。还能够做黑豆汤和黑豆粥。

　　非特异或者煮饭时加些黑豆

　　川芎

　　非特异川芎有补血补气、活血化瘀、经痛舒经、医治宫寒的作用，月经不调、气血两虚闭经，经常月经疼痛，冬季手脚冰冷的女士都能够多服食川芎，是女性的补血补气的佳品。

　　非特异煲鸡汤的情况下加些川芎和大枣，生理期后喝，让女性补上原气。

　　非特异和猪瘦肉一起熬汤或者煮川芎花旗参蛋花汤，都是有暖身滋补养生的作用。