经常喝小米粥，对我们的身体有何好处？文中说出答案

　　诸多食材中，小米在我们生活起居中饰演了很重要的人物角色，许多 家中会在早饭或是晚饭的情况下，熬一锅小米汤喝。并且喝小米汤的情况下，还能够添加大枣、地瓜、老红糖等，口感更甘甜，营养成分也更为全方位。下边让我们实际来了解一下吧。

　　小米的营养作用

　　小米含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维生素D、维他命C、维他命D、维生素b212、钙、钾、铁等营养元素。小米性寒性，味甘咸，就可以服用也可药用价值，具备健脾养胃、补肾虚、和肾气、补损虚、助补阴等功效，能够 防止消化不良、反胃呕吐、脚气病、防衰老、缓解色素沉着等。

　　老弱母婴最适合

　　老年人：当人老年人之后，大多数都存有精神不佳、肾气不足的状况，并且牙口和胃肠不大好，因此 何不多喝些小米汤，既可以补充营养成分，还可以做到补肾益精、益寿延年的实际效果。

　　患者：刚做了手术治疗的病人通常人体较为虚，难以吃米饭、馍馍等材质偏硬的食材，流质食物多见她们的优选，因此 许多 病人都是挑选喝小米汤，一来能够 补充动能，二来能滋补健身。

　　孕妇：女士生完孩子因为失血过多量多，通常身体素质较为孱弱，这时在小米里加些老红糖，较为合适生完孩子失血过多、疲惫、脾胃虚寒的状况。并且小米易于消化、滋补血、促进睡眠、补体能，可以说一举多得。

　　儿童：小孩子的肠胃通常较为弱，一般会碰到腹泻的状况，尤其是如今冬季较为严寒，更易腹泻，把小米熬出高汤，随后给孩子喂最上边的米油，能够 减轻腹泻的症状。

　　阴虚内热气滞血瘀者不适合

　　因为小米归属于性寒性的食材，因此 发火后造成胸闷气短，或是因病症造成的气滞血瘀病人，不建议服用小米汤。十分畏冷的体质虚寒者不适合常饮小米汤，但是喝小米汤时能够 加几块姜片。

　　喝小米汤对我们的人体的确有很多益处，并且每一次只需要一小把就可以熬许多 小米汤，便捷一家人服用，可以说价廉物美的好东西。并且它做起來也很便捷，清洗小米，放多冷水烧开，文火慢熬，还可以加大枣、百合花、枸杞子等一同服用。