量血压时，应该测右手还是左手？什么时候测量的结果最准？

　　喜爱健康养生的群体中，大部分全是到了年龄的人，而且人体刚开始处在亚健康。她们健康养生的目地便是以便减轻身体不舒服的状况，让自身可以睡得更强，吃得变香，无需随时随地担忧血压及其别的层面的问题。实际上如今血压较高的人十分多，许多小小年纪的人，早已刚开始出現了高血压的状况。

　　许多年青人都仗着自身年龄小，体质好，几乎都没去精确测量血压，认为自身的血压毫无疑问很一切正常。可是去常规体检的情况下，可能就愣住了，或许自身的血压状况并沒有想像中的那麼平稳，那麼一切正常。

　　那麼一个人的正常血压应当多少钱呢?快看看自身有没有超标准?

　　要想要知道自身的血压是不是一切正常，需要看2个层面，也就是髙压和底压，这一在精确测量的情况下，是会另外体现出去的。一切正常而言，一个成人的髙压应当在90-140中间，而底压应该是在60-90中间。假如超出这一范畴得话，早已算作高血压了。假如髙压是140，而底压处在一切正常范畴得话，也算作高血压病人。

　　自然，伴随着年龄的增长，这一标准范畴还可以适度放开一点，实际需看本人的身体素质。血压一旦过高，会给人体产生许多的身心健康安全隐患，因而需要严控。平常一定要控制好自身的饮食搭配，少吃一些盐分高及其植物油脂丰富多彩的食材，降低人体的压力，防止血液循环系统遭受阻拦，导致血压不稳。

　　精确测量血压是挑选右手還是左手?

　　实际上如今自己在家就可以精确测量血压，但是有的人一直拿不定应当精确测量右手還是左手，因此 造成自身的精确测量結果一直不太精确，对血压的控制也不是很好。

　　实际上，在精确测量血压的情况下，双手全是需要精确测量的，那样得出去的結果才算是最科学研究的。假如右手测出去的血压较高得话，那麼就以右手的标值为算。同样，假如左手测出去的高，就以左手的为标准。一切正常状况下，左手测出去的血压全是高过右手的。

　　但是伴随着年纪的增长，右手血压也是有可能会超出左手。因而平常在精确测量血压的情况下，一定要左手和右手都精确测量一下，哪一个越高越以哪一个为标准。假如双手中间的血压差别较为大得话，最好是多精确测量几回，随后取一个均值。

　　何时量血压最准?

　　人体内的血压是在不断转变的，因而要想更为精确的认识自己的血压状况，最好是挑选在早上六点至八点的时间范围来精确测量血压，下午四点至六点也是精确测量血压的一个最佳时机。要想精确精确测量血压值得话，最好是睡醒以后，空肚情况出来精确测量，也就是6点-8点时间范围，随后中午还能够再度精确测量一次。

　　精确测量血压的情况下要注意什么?

　　在精确测量血压的情况下，一定要维持心态上边的稳定，千万别运动过量完以后来精确测量血压，也不要在刚吃完饭后，或是是发火、情绪激动的情况下来精确测量，那样全是会影响到血压的精确测量結果。

　　精确测量的情况下，绷带不可以太紧也不可以太松，绑好以后能放进一个手指就算是适合的松紧，得出去的精确测量結果也会更为精确。此外，每一次精确测量的結果最好是做一个纪录，隔一段时间来检查一下自身的血压转变，立即调节自身的饮食搭配和生活习惯，那样才可以让血压越来越更为平稳。