夏天吃水果首选这6种，解暑消渴、降火平燥，好处多多

　　吃苹果，自然是吃脉运行季节的新鲜水果最好是，吃应季的新鲜水果最可以滋润人的身体，而夏天当季水果非常多，尤其是一些新鲜水果还具备独特作用，不但能够 消暑解渴，还能够下火平燥。

　　1 哈蜜瓜

　　有“瓜中之首”的美誉，是大家夏天解暑的尚佳挑选，味儿甘甜似糖，美味可口。现代科学说明，哈蜜瓜带有很多的维他命C，能够 合理防晒隔离和防止皱褶，还具备解渴除躁热、降暑气的功效。假如常常觉得心魄烦躁不安、心身疲惫或者有口臭，常吃哈蜜瓜就可以获得合理的改进。

　　哈蜜瓜归属于凉性水果，因而一次不适合吃的过多，以防造成腹泻。体质虚寒、生完孩子、病后和糖尿病患者应慎食哈蜜瓜。

　　2 梨

　　水分含量达到84%，被称作“山泉水”，含有糖、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及多种营养元素。中医学觉得梨具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用，被称作“清火水果之首”。

　　吃梨能够 去火，可是梨性凉，吃多了会伤肝，非常容易造成腹泻，肠胃寒性者不适合吃。

　　3 菠萝蜜

　　被称作“果中王后”，瓜瓤含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素，还带有丰富多彩的蛋白，对人体具备优良的滋补功效。

　　菠萝蜜有清热解毒下火、减肥瘦身护肤的作用。泰国人把菠萝蜜与榴莲果称之为“夫妇果”，由于吃多了榴莲上火时，吃上好多个菠萝蜜就能减轻，一热一凉，真是能够 与降火药匹敌。菠萝蜜性寒性，体质虚寒者不应多食。

　　4 甜瓜

　　为“下火水果之首”。中医基础理论觉得，甜瓜具备清热去火、生津解渴、有利排尿等作用，夏季吃水果，清热解毒下火味儿爽。

　　西瓜是性凉的食材，吃多了非常容易伤肠胃，造成腹痛或腹泻。因此 ，不应多食，特别是在不可以多吃冰饮的甜瓜。

　　5 香蕉苹果

　　带有被称作“聪慧之盐”的磷，可以在人疲倦的状况下，立即补充盐份和动能，并且具备丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和维他命C，及其多种多样甲基纤维素。中医学觉得香蕉苹果具备清热解毒解渴、促进消化、降血压有利排尿等功效，下火作用比较突出。但胃痛腹凉、脾胃虚弱的人应少吃。

　　6 红提

　　能滋润肾脏，既清目下火，又通胃肠，是炎热时节具备非常好去火作用的新鲜水果。红提中的葡萄籽带有的一些酚类物质能够 延缓衰老，并且其延缓衰老工作能力是维生素E的50倍，是维他命C的25倍。吃葡萄后尽可能不必马上饮水，不然非常容易造成腹泻。