男人晨醒第一件事，不是喝水、上厕所，而是……越早知道越好！

　　早上闹铃一响很多人第一件事便是“砰”坐起來、跳下地，随后去饮水、尿尿、刷牙洗脸，但是它是有一定危险因素的。

　　人睡觉的时候人的大脑处在休眠模式，会抑止身体各类生理学功能，心跳速度、血压水准、新陈代谢水准都处在低速档运行情况。

　　一保持清醒就马上下床姿势很大，老人与心脑血管病症病人易产生心脑血管出现意外。

　　早上醒来第一件事并不是饮水、并不是尿尿，只是——懒床，花5分鐘唤起人体。

　　心脑血管医师强烈推荐给老人与心脑血管病人的懒床三步曲：

　　1.侧卧：醒来时先侧过身，伸懒腰，使血液渐渐地流动性。

　　2.起身：坐着床前，两腿松驰。这一姿势使心脏和血管的压力刚开始加剧，这是一个融入全过程、加热的全过程。

　　3.迟缓站起来：它是再一次加热，使心跳很快，改进脑供血情况。

　　有句健康养生童谣唱得好：“早晨起，莫急忙，伸懒腰再醒来。 床前坐，不要着急，30秒后再站起来”。

　　进行早上醒来的这第一件事——懒床之后，才算是饮水和尿尿、刷牙洗脸这些。