3大原因引起阳气损伤 中医教你补充阳气的方法！

　　仅有充裕的气血才可以协助物质新陈代谢，维持人体作用处在一切正常情况，换句话说气血是性命的驱动力。尤其是日常生活的一些欠佳不良习惯会加速气血耗损，因此 应当有效的补充气血。

　　造成气血耗损的原因有什么?

　　1、一直吃生冷食物、辛辣食物的食材

　　夏日炎炎，一部分群体喜欢吃生冷食物的食材来减少人体体温例如冰淇淋和冰饮饮品等，那样对肠胃产生刺激性或是损害，耗费了气血，乃至会造成腹泻、下腹疼痛等不适。一部分群体喜欢吃辛辣食物的食材，小量吃可以刺激性胃口，但对气血产生耗损。一直吃辛辣食物的食材会危害到胃肠，尤其是损害到胃粘膜，引起胃溃疡或是胃病等，不可以消化吸收食材里边的营养元素，不利止脱生发气血。

　　2、暴食暴饮

　　目前市面上的特色美食各种各样，以便可以考虑舌尖上的美味的冲动要想吃到各种美食，假如过多饮食搭配得话会对气血产生损害，提升了人体及消化道、肾脏功能和肝脏的压力，沒有被消化吸收的食材在人体里边堆积起来产生废料，阻塞了经脉及血气，影响其运作。

　　3、一直待在中央空调屋子里

　　切合自然界的规律性，夏天是大量出汗的最佳时机。酷热夏天大家会一直待在中央空调屋子里来减温，长期下来不可以让肝脏排毒和大量出汗。中央空调的凉气也是有可能会根据四肢、脚掌或是头部侵入人体，造成体寒，让人体欠缺气血。

　　如何补充人体中遗失的气血?

　　每晚睡觉前应用温水洗脚而且对脚掌开展推拿能做到散寒去湿气的作用。热水泡脚时可以让心身获得释放压力，提升睡眠，仅有获得充足的睡眠才可以协助止脱生发气血。每日抽出来30分钟的時间来晒晒太阳，适度的开展锻炼身体来增强抵抗力，推动全身的血液循环系统，维持规律作息，保证早起早睡，才可以让精神越来越更为充足，协助排出来身体的内毒素。此外还可以对督脉上开展艾炙，从颈椎骨一直到尾椎骨立即围绕了气血，具备滋补养生气血的实际效果。

　　温馨提醒

　　酷热夏天要搞好健康养生工作中，不可以进食忽冷忽热也不可以凉水澡，饮食搭配层面以口味淡主导，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，杜绝油腻感和辛辣食物刺激的食材，维持积极主动积极的心态，防止有很大的心理负担。适度的锻炼来维持大量出汗，排出来身体的内毒素，培养定时执行排便的良好的习惯。