人到中年经常失眠？常吃2种食物能养心安神，改善心悸不安和失眠

　　莲籽别称莲实、藕实，含有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、碳水化合物化合物、黄酮、黄酮类化合物、多糖类化合物、维他命C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等。

　　莲籽带有很多的磷，磷是组成牙、骨骼的成份，還是细胞质蛋白质和很多酶的主要成分，能够协助机体开展蛋白、人体脂肪、糖原的新陈代谢和保持酸碱。

　　莲籽中钾的成分稳居动物与植物食品之首，钾对维持心率规律性、保持肌血的体液调节和各种各样新陈代谢均衡有关键功效。

　　莲籽具备健脾健脾养胃、养心安神、补亏虚、强筋壮骨之作用，是脾虚泄泻、心悸躁动不安、失眠多梦、食欲不佳等病人的康复治疗营养保健品，也是中老年强身健体预防疾病、抗衰老延年益寿的养生食材。

　　鸽蛋带有蛋白质食物和人体脂肪，并含小量糖份、灰份、多种营养元素及钙、磷、铁等成份，且便于消化，是理想化的营养保健品。

　　鸽蛋具备养神润肺、宁心安神、解疮毒痘毒的功效，可用以心肾不够引发的腰酸腿软、疲倦乏力、心烦失眠、燥咳咽喉痛、眼赤、产后口渴等症。

　　鸽蛋为高蛋白食物、低热量滋补品，故也是女性美容护肤及高血脂、高血压病人的理想化食品。

　　小伙伴们，大家学好了没有?