早上起床3件事，使你延年又益寿！

　　睡醒以后，你第一件事是干什么呢?

　　相信，很多人也没有想过，睡醒以后，第一件事都应当先干什么?

　　实际上，古代人留有的养生秘诀：金子10分钟。如果你醒来后，请在10分钟内进行下边这三件事，使你延年又益寿延年!

　　1、请喝第一一杯水

　　历经一夜的睡眠质量后，身体里的每一个人体器官都需要水分的补充。因此 ，早晨起床后的第一一杯水至关重要。我们都应当培养这一良好习惯，饮水能够具有了润胃肠、通便秘、清肠胃等功效，最重要的是还能够减少人体的血液黏稠度。要是始终保持这一习惯性，一定健健康康的。

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