保健权威专家推荐的13个神奇养生窍门！一定要收藏！

　　想要通过养生来长寿，那就要从一些小习惯上的改善上下手，只要一直坚持这些有利养生的习惯，除了能长寿，还能让人少得病甚至不得病。英国健康教育中心邀请多位权威专家，总结了一些养生窍门，一起来学一学吧！

　　1、用冥想开启新的一天。心理医生凯特•麦肯齐建议，起床后盘腿而坐，花上5分钟调整呼吸，放空心灵，进入冥想，感受能量与喜悦，与你的身体来个短暂的“约会”。冥想能让身心和谐，让大脑更快清醒。

　　2、早起喝杯温柠檬水。瑜伽治疗师麦基经常在早上醒来后，给自己倒一杯温水，同时加进去一片新鲜柠檬，这有助消化吸收，清理泌尿系统，还可清新口气。但要注意，水温不宜过高，以免破坏维生素C。

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