中医推荐10个按摩手法,缓解腰疼的秘诀!
来源:好再见网 2017-05-13 09:12:55
众所周知,经常保持一个姿势是非常容易造成腰背酸痛的,那么这个时候有什么比较好的方法可以来缓解疼痛?腰疼只要是腰肌劳损可以按摩或电疗。如是肾炎,椎间盘问题就不过随便按摩。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息,可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗:
揉:
取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
滚:
两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
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