控制血压升高,知道这8点好过降压药几倍!
来源:好再见网 2017-04-18 08:02:17
有研究显示:71%的脑卒中的死亡和54%的心肌梗塞死亡是高血压引起的。长期高血压对人会产生较大的伤害,主要是心、脑、肾、眼等靶器官损害。如果能把高血压控制好,就可以保护好心脑肾靶器官,减少心脑肾这些并发症的发生,所以降压治疗是非常有意义的。
控制血压除了要规律地服药,常见的还有8种方法能在生活方式上帮助降低血压:
1、了解自己的血压
建议高血压患者定期进行家庭血压测量,了解自己的血压水平;要注意掌握正确测量血压的方法,并留意观察其变化,如有不适及时就诊,不要擅自换药或停药。
对于一般高血压患者来说,降压达到140/90mmHg以下就可以;大于65岁的老年高血压患者应降到150/90mmHg以下,如果能耐受可以更低一点;如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。
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