睡前不做5件事，一觉睡到大天亮！想醒来都难！

　　年轻人往往觉得身体好，睡眠调节能力强，把熬夜不当回事，其实这是在给未来埋下隐患。习大大都劝年轻人不要熬夜，熬夜危害大，一般年轻人要睡足七八个小时才能拥有好状态。除了不要常熬夜有好眠之外，睡觉的一些小细节，也能让你事半功倍，睡个好觉！

　　睡觉5“不” 一觉到天亮

　　1、睡觉不要开着手机

　　目前对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。

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