有这7个信号,小心体内垃圾已超标!
来源:好再见网 2017-02-17 10:53:52
我们的身体就像垃圾一样,需要定时的进行清理,否则一些毒素堆积在体内,就会让各种疾病缠上你,所以及时的排毒会让我们的身体更加健康,但是如何判断身体内的毒素超标了呢?又该怎么进行排毒呢?今天友们就跟着营养师看看你的身体垃圾超标了吗?及时清理哦。
高能量食物摄入超标
1、高能量食物摄入超标—肥胖
简单的标准体重公式是:标准体重(kg)=身高(cm)-105, 如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
建议:迈开腿,管住嘴。也许一时管不住嘴,所以先迈开腿运动,再控制饮食量,不是不吃,而是不多吃。
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