这些常见的炒菜方法会致癌,你还在用吗!
来源:好再见网 2017-02-23 11:52:33
最近小九沉迷炒菜,无法自拔。每天回到家,都在钻研如何将菜煮的既健康又美味。以往将美味放第一位,重咸重辣重油,各种调料死劲加。如今将健康放第一位,才发觉之前的炒菜行为多与健康背道而驰。而据说,80%的人,都会犯小九犯过的错误。
不健康的6种炒菜习惯
1、每道菜都油重
小九家里有口大锅,总让人抓不准要放多少油。视觉效果是少的,起锅的时候油得不忍直视,倒掉的时候心疼哭。为此,小九炒菜还被家人监督了一阵子,以防手抖又多放。
不过,油放太多确实不好。吃油太多,会给我们的身体带来多方面的负面影响↓
一是肥胖。无论哪种油,脂肪含量都在98%以上,长期吃油过多,摄入热量大,易发胖。一胖百病生,高血脂、高血糖、冠心病和脑梗塞等富贵病也会随之而来。
二是长痘。吃油腻的东西会导致皮脂分泌过旺,如恰好你的毛孔堵塞,皮肤排油不畅,皮脂累积就会突起形成痘痘。给你带来外观、情绪上的负面影响。
三是癌症。有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。
因此,油一定要严格控制。根据《中国居民膳食》指南的建议:每人每天烹调油摄入量不超过25克或30克——如果放到喝汤用的白瓷勺里,刚好是两勺半。家中有血脂异常或肥胖病的人应减少至20g以下。
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