护卫健康的20条必杀技，女性必知！

　　女人健康不容忽视，面对工作和家庭的双重压力健康尤为重要，日常生活中要懂得呵护健康的方法，这样身体才能更好，下面专家就为大家来总结一下护卫女性健康的方法。

　　护卫女性健康20条必杀技

　　1.补钙

　　专家证实， 女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2.补充纤维素

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

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