女性经期健康，八大注意事项不可少！

　　经期是每一个女士都务必亲身经历的，可是很多人针对月经期的常见问题却并并不是那麼清晰，许多人到生理期是不洗澡的。实际上生理期的环境卫生很重要，淋浴有一定的注重，可是不做清理，不洗澡不是对的。

　　女性生理期要保证的事：

　　1、日常保洁

　　生理期要维持外阴清洁，每天晚上用温水清洗私处，不适合洗坐浴或盆浴，应以淋浴为好;姨妈巾、纸要绵软清理，最好是髙压消毒杀菌（有产品市面上）应用;卫生巾、內裤要勤洗、勤洗，以缓解血垢对私处及大腿根部的刺激性，洗后热水烫一下，并在太阳下晾干储备用;卫生巾最好是两个小时换一次。排便后要过去向后擦洗，以防脏污进入阴道，造成阴道炎或子宫发炎。

　　2、饮食搭配有节

　　生理期因月经的损耗，更需充裕的营养成分;饮食搭配宜口味淡柔和，便于消化吸收，不能多食生冷食物，因寒使血凝，非常容易造成经痛，及其月经过多或忽然终断等。不能多食辛辣食物香燥伤津食材，降低子宫异常出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜水果、维持排便顺畅。

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