男人常常这么做，健康九十九！

　　如今愈来愈多的男士刚开始关心自身的身心健康问题了，这种男士十分在乎健康养生的话题讨论。可是大家都了解什么养生小知识呢，男性朋友们又该怎么确保自身的身心健康呢，下边网编就为众多男性朋友们列举了一些社会经验-男士健康的四大确保，下边网编就简易的为大伙儿介绍一下吧。

　　1.小便时踮脚。小便时踮脚对男士益处十分多，最先，踮脚可以顺畅足三阴经，做到益肾补肾壮阳的实际效果;次之，踮脚时两侧小腿肚后侧肌肉收缩，挤压成型出的血液量，可推动下肢血液流回，提高盆底肌肉的抗压强度，进而提升阴茎硬度和保持勃起时间。最终，小便时踮脚能使小便更顺畅，保护前列腺，针对身患漫性前列腺炎及前列腺增生的男士特别是在有协助。方式 是：小便时，双足与肩同宽，用劲踮起脚跟，随后释放压力，能够反复3～5次。

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