常做这6个运动让你又瘦又迷人
来源:好再见网 2016-07-28 16:51:10
很多人都想在夏天拥有迷人的身材,那么健身减肥就是非常好的选择,如何运动减肥呢?只要坚持做有氧运动就可以了,大家知道什么有氧运动减肥效果比较好吗?感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦。
1.骑自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
骑自行车能有效减去脂肪,同时,出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜,没有特别技术要求,使用于普通大众。
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