散步健身,六种效果好散步方法
来源:好再见网 2016-07-20 14:25:58
俗话说,饭后百步走,活到九十九。很多人都想通过散步健身锻炼,拥有好的身体,散步的好处有很多,每天坚持散步对身体肯定是有好处的。今天就从散步方式,及散步的技巧为大家详细介绍散步的知识,希望大家都能坚持健身锻炼。
1.拍打散步
拍打散步是传统的健身方法,很多中老年朋友也比较喜欢这种方式。就是在散步时,利用两臂的摆动,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位,有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。
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