坚持这六个不要,调节身体很重要
来源:好再见网 2016-07-14 16:06:36
晚上是调节身体、保健身体重要时段,这样的变化,最好还是应该在保健身体的前提下,要是错误的采取一些生活方式,往往会让身体受到伤害,下面就来了解一下,在晚上应该坚持这6个不要,正确的坚持这6个不要,会让你的身体更加健康。
1、不要喝咖啡
即使是夜晚,甚至接近凌晨,但是对于加班族来说,这已经没有多少的意义,为了把手头的工作做完,就是忙碌一夜也是常有的事情。这个时候,提神的神器——咖啡,就是不少上班族必不可少的了,不少人在加班的时候会喝一杯,以此让自己更加有精神,却不想,在晚上最好不要这样做,即使你再忙,你还是需要休息的。当你喝咖啡,甚至是不止喝一杯咖啡时,往往会影响神经的调节,咖啡中的咖啡因会不断的刺激你的神经系统,造成神经一直处于兴奋的状态下。
同时,过多的喝咖啡还会导致利尿,这样让你在睡梦中惊醒,去排尿,从而影响到正常的睡眠。
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