心烦意乱,这样才能提高老年人睡眠
来源:好再见网 2016-07-09 12:42:53
老年人白天耗费了心神,或者对电视的内容记忆比较深,都会让老人感到焦虑或者兴奋,也会影响脑力的恢复。那怎么才能提高老年人的睡眠质量呢?
第一
晚饭尽量少吃油腻等不好消化、油多、热量大的食物。
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老年人白天耗费了心神,或者对电视的内容记忆比较深,都会让老人感到焦虑或者兴奋,也会影响脑力的恢复。那怎么才能提高老年人的睡眠质量呢?
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晚饭尽量少吃油腻等不好消化、油多、热量大的食物。
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