瑜伽分类及特点

　　因为瑜伽健身具备很好的锻练身型，放松身心的实际效果，许多 女士在工作中忙碌闲暇都是开展瑜伽锻炼。瑜伽健身是一种训练方法的通称，可能许多 新手针对瑜伽健身的掌握并不是十分全方位。瑜伽的种类是十分多的，每个瑜伽健身都是有自身与众不同的优点，合适不一样种类的人应用。那麼，瑜伽健身的种类和特性都有哪些呢？

　　1、阿斯汤加瑜伽健身

　　阿斯汤加瑜伽健身 （Ashtanga Yoga）是一种很历史悠久的瑜伽健身系统，有数千年的历史时间，以认真细致和合理性而出名，在西方国家被称作「力量瑜伽」。

　　它是一种练幽美的动态性训练，结合了姿态（姿势）健身运动（串联体位）和潜心（凝望点）三者，且有节奏感绵长的吸气方法（乌加依吸气