孕晚期身体绝不能缺少这一物

　　孕晚期的准妈妈会偶尔出现头晕、头痛现象？你可能是有些贫血了！孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍等危害。即使是没有出现症状的准妈妈，这时也需要多吃补铁补血的食物喽。今天，专家就为准妈妈们推荐3款补铁佳肴，快来学习一下怎么做吧。

　　牛肉胡萝卜汤

　　主料：牛肉（瘦）100克、胡萝卜200克调料：料酒10克、八角5克、姜5克、盐3克、花椒2克、味精1克。做法：1.将牛肉洗净，切成片，用沸水略煮一下，撇去浮沫。2.加入花椒、大料、生姜片、料酒，改用小火煨。3.将胡萝卜洗净，削皮，切成斜片。4.待牛肉煮至七成熟时，放入锅中，加入精盐适量；5.待胡萝卜煮熟，调加味精即成。功效：胡萝卜是一种蔬果兼用之品，营养丰富，并有明目作用，可改善准妈妈的视力。牛肉益气健脾，强筋补虚。此款菜品非常适合孕晚期的准妈妈食用。

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