练练胳膊收收腿,40岁男人才能真成一枝花
来源:好再见网 2016-03-04 09:22:57
对于很多男性而言,肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福?运动健身肯定是最佳选择,下面就为大家推荐几种适合预防男性发福的运动。
这些运动能够预防男性发福
1、侧抬腿运动侧抬腿运动可以运动髋关节部位,首先先右膝盖跪地,然后让两手撑在地面上,左腿则往身体侧面伸直,接着把左腿抬起,然后再放下,重复做4次,之后再换成右腿做同样动作,左右腿轮流多做几遍。
2、木偶运动这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直,然后将两脚张开,双手手臂平举起来,弯曲手肘。
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