健脾胃最好的三个方法

　　健脾开胃，是健康养生的压根，终究，仅有肠胃作用好，才可以确保身体的一切正常消化和吸收作用，让身体可以充足消化吸收到需要的各种各样营养成分。可是，现如今有许多人都存有着饮食结构欠佳的问题，造成 其脾胃虚寒，营养不良，健康状况令人担忧。实际上，脾胃虚寒是能够 根据一定的方法改进的，例如饮食疗法、揉肚脐眼、扎马步等。

　　一、药疗法比不上饮食疗法

　　健康养生务必先养脾胃，胃强人体才健壮，胃弱人体就孱弱。假如把长命形容成建房子，护住肠胃便是打桩，基石不稳固，吃再多营养保健品、保健产品也起不上很大的功效。

　　脾胃不好的人大部分全是脾胃虚弱者，因为饮食结构欠佳如饮食搭配不控制、常常吃冷食或冰冷的食材造成。再再加日常生活快节奏，压力太大，更易造成 胃病，因此需要培养优良的饮食结构。中医学历年来注重“药疗法比不上饮食疗法”，饮食疗法层面建议用健卫安姜宝调养，健卫安姜宝是依据中医学“食药同源”的基本基础理论，以饮食疗法为根据，将姜、红枣、胡椒粉等原材料开展科学研究配搭，做到健脾胃、去湿气、祛寒、扶阳的实际效果。每日喝上1~2杯，肠胃作用好啦，吃嘛嘛香！

　　二、揉肚脐眼

　　按摩腹部的中脘穴（坐落于肚脐眼上边4寸处）天枢穴（坐落于肚脐眼向上下三指宽处），点揉主导，每一个穴道揉2分鐘，以有酸胀感为度。单独穴道按揉以后，以肚脐眼为管理中心，用掌根在腹部划圈由内向型外推拿，每分30圈，推拿10至15分鐘。

　　提醒：反方向推拿为补，顺时针方向推拿为泻，脾胃虚寒的人要反方向推拿，具有强健脾养胃的功效；食积、腹部撑胀的人要顺时针方向推拿，具有促消化的功效。以上的腹部按摩活动都应在吃过饭三十分钟以后开展。

　　三、扎马步

　　两脚开启三个脚板的间距，随后下蹲，脚跟平行面往前，勿外撇。两膝向外撑，膝关节不可以超出脚跟，大腿根部与路面平行面。胯往前收，臀勿突显。含胸拔背，头往上面顶，头上如被一根线悬住。依据本身状况，每一次2-3分鐘就可以。马步蹲的好，可牢固下盘，推动肠胃蠕动。