消化快的人容易胖吗

　　身体的瘦胖是和消化道是有一定关联的，假如一个人的消化道作用并不是特别好得话，是很容出現长胖的状况，实际上一般造成肥胖症的原因是许多的，并不一定是消化道的原因，还可能和饮食搭配是有非常大 关联的，假如要想减肥瘦身得话，平常一定要控制好饮食搭配，培养优良的生活方式，少吃甜食及其油腻感的食材。

　　餐后消化不良该怎么办

　　先吃正餐

　　正餐是种“纯天然消化药”。北京大学第一医院高级营养师宋新表述，白米饭、鲜面条等正餐归属于碳水化合物化合物，易被消化吸收，且非常容易令人有饱腹感。先吃正餐可防止吃得过多，还有益于刺激性唾沫代谢胃蛋白酶，消化吸收食材，从而刺激性胃液代谢，提高胃的消化吸收工作能力。杂粮是正餐优选，它含有化学纤维，可以推动肠胃肠蠕动，还能让不必要的人体脂肪排出来身体之外。

　　低头三次

　　每日餐后迟缓90度低头3次，每一次1～2分鐘，能使胃里前伸，让食材进到胃体，推动排尽，加快消化吸收。需要提示的是，身患反流性食道炎病、反流性食管炎的人，不适合应用这类方式 。

　　边散散步边揉肚子

　　“饭后百步走，活到九十九。”每日饭后运动20～30分钟，边散散步边揉肚子，能推动肠胃血液循环系统和胃酸代谢，提高肠胃消化吸收作用，对消化不良病症有非常好减轻功效。

　　揉肚子时五指闭拢，以肚脐眼为管理中心，两手掌转动按摩腹部，每走一步推拿一圈，正反面方位更替开展，以肚子泛红有风感为宜。揉肚子时幅度要适度，尽可能衣着纯棉无扣的上衣外套，以防扣子阻拦推拿或造成静电感应。

　　消化吸收太快不消化吸收要怎么办呢

　　有的人归属于吃不胖体质，吃得多还长不胖，假如你吃得多，但不长胖，担忧自身生病得话，能够做一下有关消化吸收作用的查验(特别是在有腹泻得话)，非常简单的便是便常规 潜血 苏丹III，必要是就医消化内科做进一步的体检和查验。假如消化吸收沒有问题，要想长胖，建议适当提升动能摄取外，再加一定的锻练，防止光长人体脂肪，我们注重的是肌肉含量的提升，而不单纯性是休重和脂肪率的提升。

　　这类状况也考虑到因为脾胃虚寒造成的可能，西医方面归属于肠胃混乱的状况。另外也建议做甲功检查看一下，清除甲亢造成的腹泻的可能。还可以先内服补脾益肠丸或是人参健脾丸医治试一下。痊愈后平常再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调养一段時间，饮食搭配宜口味淡。

　　建议建议：还可以补充肠胃的益生菌粉。平常要维持心理状态稳定，睡眠质量充裕。进餐非常容易消化吸收的食材，少食多餐，防止低温超温及不光滑的食材，忌生冷食物硬辣甜酸刺激性食材，忌酒烟。不必喝汽水及现磨咖啡、浓茶水等。防止着凉及容易上火。少吃人体脂肪、高糖高热量、辛辣食物、油炸的食品及纯粮酒、现磨咖啡等刺激饮品，多吃化学纤维性食材。多饮水。