睡觉关门好还是开门好

　　入睡是每一个人每日必须做的事儿，但实际上有关入睡的一些小常识也是有许多。在夏季，气体都较为炎热，以便让屋子更清凉一点，很多人一整天全是窗门闭紧，让中央空调的气体铺满全部屋子。可是以便吸气新鲜的空气，有的人会想在睡觉的时候开关门或是开窗通风，那麼睡觉的时候是开关门好還是不开关门好呢？

　　5个身心健康的开窗通风时间段

　　1、早上后

　　历经一整夜的呼吸吐纳，卧房空气含氧量低，并且整理床铺时，粉尘螨、白屑等细微的空气污染物会飘浮半空中。

　　早晨8点上下开窗通风，这时气候变暖，空气指数稍好。

　　2、煮饭时

　　煎炒烹炸等烹饪方法造成的很多厨房油烟，会对鼻、眼、咽喉粘膜有明显的刺激，可造成各种呼吸道病症。

　　煮饭时维持开窗通风，让空气对流，煮饭后再次开窗通风10分钟以上；假如餐厅厨房沒有窗，可开启抽油烟机开展通气。

　　３、冼澡后

　　冼澡后洗手间里水蒸气凝固，环境湿度非常大，非常容易滋长霉菌，一定要立即自然通风干躁。冼澡后立即开关门开窗通风，去湿气，或开启洗手间的排风扇通气。

　　4、清扫时

　　打扫卫生时，室内空气质量中空气污染物聚集，很多病菌、粉尘螨、白屑都是飘浮半空中。

　　清扫时务必确保室内通风，若有需要还可以戴上口罩，以防吸进细微细颗粒物。

　　5、睡觉前

　　临睡前室内通风，能够提升室内空气质量中的co2，有利于睡眠质量。临睡前三十分钟，开窗通风15分鐘。

　　4个時刻不应该开窗通风

　　1、雾霾天气、风沙等气温

　　雾霾天气和风沙天户外空气中细颗粒物环境污染较重，应关掉窗门，以降低环境污染影响室内空气质量品质。能够挑选用空气净化机、空气加湿器来改进住宅自然环境。

　　2、下毛毛雨

　　下毛毛雨时，风力和风速较小，不利空气污染物的稀释液和外扩散，飘浮于空气中的各种各样空气污染物因为降雨冲洗会产生湿地基沉降，加剧环境污染。

　　等雨下完一段時间或云开日出时，户外气体慢慢越来越清爽，且空气中的空气负离子也刚开始增加，这时室内通风实际效果最好。

　　3、风大天

　　起风时非常容易工地扬尘，造成空气中空气污染物的外扩散。直到风速较钟头开窗通风，但不必开全，开一条缝就可以。风速5级以上，最好是临时合上窗子。

　　4、早中晚高峰时段

　　早中晚高峰时段，环境污染、尾气排放使空气指数越差。非常是邻近大马路，气体更为混浊。

　　定居在交通出行主干路周边，室内通风应挑选绕开10点上下的早交通出行高峰期时间段。

　　开窗通风的方法有注重

　　1、开窗通风時间

　　早8点—11点，午13点—16点。这一时间范围空气外扩散标准比较好，空气污染物浓度值较低，开窗通风通气实际效果不错。在其中以早晨10点上下，中午3点上下，为开窗通风通气的最佳时间。

　　2、开窗通风时间

　　每一次室内通风20-30分钟就可以。假如窗子仅仅开家细缝，自然通风時间升至30分钟~1个钟头。

　　3、开窗通风频次

　　每日开窗通风3到4次就早已充足。经常或长期开窗通风，反而还会继续减少室内空气质量品质。

　　4、开窗通风方法

　　产生热对流，有进有出。最好的开窗通风方法应该是，开启住宅中长距离比较远的2个通风孔。要让气体有进有出，历经全部屋子，自然通风实际效果才好。