为什么要用枕头

　　大伙儿在睡觉的时候一定都需要采用枕芯吧，要是没有枕芯入睡便会感觉头非常空，颈部位置也会觉得到难受，乃至有一些人到换床睡觉的时候，要不是自身的枕芯都是感觉睡不着，也是有很多人对枕芯的高矮拥有一定的规定，有可能枕芯难受便会造成落枕了的状况，那麼为啥枕芯呢？

　　枕芯的功效是使头与椎间盘保持稳定，那样才不容易使颈椎骨受力；在平卧晚上睡觉，枕头高度在5至8公分合适；在侧睡睡眠质量时，依据每一个人的肩部总宽不一样，女士枕头高度在7至12公分，男士枕头高度在11至14公分。合适的枕头高度才可以维持在睡眠质量时颈椎骨不容易因高宽比不太好而不适感，但并并不是任何人都是在睡眠质量时维持同一睡觉姿势的，常常是平卧和侧睡互相更替的。因而在挑选枕芯时，枕头高度为8至10公分，男士枕芯能够再提升2公分。

　　以便缓存和缓解走动、弹跳时的波动，维护人的大脑，身体颈椎骨的7块椎骨并不是只是垂直叠加而成，只是产生一个圆润的、房屋朝向正前方的弧，这就是说白了的颈椎骨生理曲度，枕芯的功效便是保持这一生理学的曲度。

　　單人枕的长短以超出自身的肩膀宽15公分为宜，高宽比以缩小后与自身的拳高(握紧拳头以手掌往上的高宽比为拳高)相同为宜。在枕芯的表层，支撑点颈部和后边(颈曲)的一部分应呈圆柱型，并有一定的强度，以能烘托和支撑点颈部为标准。而支撑点后脑壳的一部分应较所述一部分低3－5公分，使之即能支撑点头部，又与颈部的高宽比相一致。枕芯的內容物也很重要，应依据个人情况采用。如木棉枕心舒服绵软，荞麦皮枕心硬软适度。

　　权威专家提示：因为每一个人的身体标准、颈椎骨倾斜度、长度及尺寸不一样，因而量身定做定制不一样倾斜度的身心健康枕芯，或许是创建新枕边身心健康关联的最好的选择。采用合乎人体力学设计方案的枕芯，不但对颈椎骨，并且对全部脊柱的生理曲度及脊旁肌肉都是有益处。万病之源起于脊柱，脊柱常健康保健，才可以维持身心健康。要挑选出自身合适的枕芯，得花一些時间.

　　怎样用枕，有很多科学研究和医药学的依据。

　　溫度：人入眠之后头部溫度一般在34—34.5摄氏，比人体体温要低多少度，假如头部溫度过越高越不容易入眠。因此 不一样层面，不一样时节，大家采用的凉枕、暖枕也是有非常大差别，一般人到夏天通常在枕芯上添一块席子。因此 挑选枕芯要合乎地域和当季特性，使头部维持最好的睡眠质量溫度。

　　高宽比：不管仰睡還是侧卧，最好是挑选能维持颈部的一切正常生理学倾斜度的枕芯，成年人以平卧或侧睡时枕高15公分为宜。俗话说得好无忧无虑，其实不是，高枕使颈椎骨过度前曲，颈部软组织紧张焦虑、疲惫，易产生落枕了，长此以往还会继续导致颈部的骨骼出現形状上的改变，如生理弯曲拉直、反张。有些人喜爱无枕睡眠质量或是枕芯过低，那样也不太好，会使头部血肿，非常容易导致上眼睑和面部水肿，而且下巴会因而往上抬，非常容易张口呼吸、打呼噜。

　　强度：扎实的枕芯，与头的触碰总面积降低，气体压强扩大，头发会觉得难受，而枕芯过软，无法维持一定的高宽比，会造成颈肌劳累过度和影响吸气的顺畅，不利睡眠质量。枕芯仅有绵软又无失一定强度，才可以降低与头发中间的气体压强，又维持不匀称的工作压力，使血液循环系统可从工作压力较小的地区根据。除此之外，人的头形也与最开始用枕相关，新生宝宝枕芯要硬软适度，并留意时常调节头部视角，以防长大了之后形不太好。

　　如何选择一款合适自身的枕芯？

　　人的一生有1／3時间在睡眠质量中渡过，枕芯能够说成相随時间最多的一个小伙伴。采用合乎人体力学设计方案的枕芯不但可以确保高质量睡眠，并且事关人生道路2／3時间工作中、学习培训、日常生活的品质。

　　中医有万病之源起于脊柱的叫法。枕芯的功效便是在睡眠质量时，确保身体颈部的生理学倾斜度不形变。

　　权威专家强调，颈椎骨坐落于身体脊柱最上方，包在颈内，由7块椎骨构成。说白了生理学倾斜度就是由这7块椎骨产生的一个圆润的、凸向正前方的弧型。