有什么好的记忆方法

　　我们常常会忘东忘西的，尤其是伴随着生活压力的扩大，再加年龄渐长，记忆能力越来越愈来愈差，本来不久惦记着某事，可是一转眼又忘记了要做什么，工作方面也是手足无措，许多事儿全是突然间就忘记了，因此想根据一些方式来增强记忆力，那麼有什么好的记忆法呢？

　　1，留意集中化。记忆力时要是专心致志、全神贯注，清除私心杂念和外部影响，大脑皮质便会留有刻骨铭心的记忆力印痕而不易忘却。假如神情恍惚，一心二用，便会大幅度降低记忆力高效率。

　　2，兴趣浓厚。假如对学习资料、专业知识目标乏味，即便花再多時间，也无法记牢。

　　3，了解记忆力。理解是记忆力的基本。仅有了解的东西才可以还记得铭记得久。只靠死记硬背的，则不易记住。针对关键的学习内容，如能保证了解和记诵紧密结合，记忆力实际效果会更好。

　　4，过度学习。即对学习资料在记牢的基本上，多记几次，做到记熟、铭记的水平

　　5，立即备考。忘却的速率是前快后慢。对刚学过的专业知识，乘热打铁，立即温馨推进，是加强记忆力印痕、避免 忘却的合理方式。

　　6，常常追忆。学习培训时，持续开展试着追忆，可使记忆力有不正确获得改正，忽略获得填补，使学习内容难题还记得更牢。空闲时常常怀恋过去熟记的目标，也可以防止忘却。

　　7，视觉与听觉融合。能够另外运用語言作用和视、听觉系统人体器官的作用，来加强记忆力，提升记忆力高效率。比单一默读实际效果好很多

　　8，多种形式。依据状况，熟练掌握归类记忆力、数据图表记忆力、减少记忆力及编大纲、作笔记、卡牌等，均能提高。

　　9，最佳时间。一般来说，早上9~11时，中午3~4时，夜里7~10时，为最好记忆力時间。运用所述時间记忆力难背的学习资料，实际效果不错。

　　10，科学研究动脑。在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学研究动脑，避免 劳累过度，维持积极乐观的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能，它是增强记忆力的重要。

　　11，学一门外国语。把握二门語言的老年人患阿尔茨海默症的時间要比别人延迟4年。学习外语能够提升人的大脑海马体地区的灰质相对密度，提高人的记忆能力。

　　12，随身携带个笔记本电脑。好记忆力抵不了烂笔头。随身携带备个笔记本电脑，每日发生关系前写好明日要做的事儿，并按关键水平分成“必要”“关键”和“不重要”三个级别。依照优先权每做了一项就画掉一项，那样会进一步提高解决工作中的工作能力。