糯米吃了有什么好处，糯米的营养价值

　　檽米的营养成分较为高，带有丰富多彩的蛋白和糖原，及其维他命等物质，对人体的身心健康非常有利。像女士一般非常容易气血虚，再加每个月总会有几日因失血过多而气血两虚，就非常合适吃檽米，檽米是非常好的养生食材，具备补气补血，健脾养胃的作用，常吃檽米的女士，便会光彩照人，精神面貌也佳。

　　女人吃檽米的益处 檽米的营养成分 糯米的功效和功效

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　　 女人吃檽米的益处

　　 1、滋补养生上品

　　檽米有滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃、抑汗等功效。因此 一些脾胃气虚、经常腹泻的人吃完，能具有非常好的治疗效果，还可以减轻气虚所造成的盗汗、腰腹部坠痛、气短无力等病症。

　　 2、补气补血

　　由于檽米具备补血补气和补气血的作用，常常服用还能够调养我们的胃肠作用。许多女性朋友常常会出現气色不好的病症，它是人体气血亏虚所造成的，我们何不多吃些檽米煮的粥。

　　 3、健脾养胃

　　檽米是十分柔和的食滋补品，它具备补血补气、滋阴养血及健脾养胃等作用。针对常常觉得恶心想吐、胃口低靡、腹泻、气虚困乏的人而言，能够有时候服用檽米食材，有非常好的减轻功效。

　　 4、减轻尿频症状

　　檽米的收涩功效显著，中华民族医药学觉得，檽米有收涩、抑汗等作用。因而，有尿频尿急、常常冒虚汗的盆友，能够常常服用檽米，既可预防疾病又能强身健体。

　　 5、防癌

　　檽米不仅配药品制酒，并且能够和鲜果同酿。如“刺梨果糯米甜酒”，常喝可防心血管疾病，防癌。

　　 6、减轻容易出汗病症

　　很多人本来沒有喝许多的水，但还会出現尿频尿急和容易出汗的病症，这可能是脾虚的症状。我们平常能够多吃些檽米，由于檽米有收涩的功效，坚持不懈每日吃点檽米，对尿频尿急和容易出汗都是有非常好的饮食疗法实际效果。

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　　 檽米的营养成分

　　 1、檽米是一种有粘性的、莹润的大米，生产的发热量比一般粮谷都高，因而自古以来被列入营养成分佳品。

　　 2、檽米檽米含钙量高，并且含有B族维生素，碳水化合物化合物成分也是谷类中较高的。

　　 3、檽米营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3及过多木薯淀粉等营养元素。

　　 4、每100克檽米的营养元素：动能348大卡，蛋白7.3克、人体脂肪1克、碳水化合物化合物78.3克、叶酸片18.7mg、膳食纤维素0.8克、尼克酸0.11mg、维生素b20.04mg、维生素b32.3mg、维生素E成分为1.29mg、钙26mg、磷113mg、钾137mg、钠1.5mg、镁49mg、铁1.4mg、锌1.54mg、硒2.71mg、铜0.25mg、锰1.54mg。

　　檽米虽好，可是也是有食物禁忌，如檽米不容易消化吸收，老年人、小孩子不应多食。以便身心健康考虑，大家在吃檽米的情况下，需要加多留意。