饭后喝柠檬水的功效与作用

　　青柠檬这类新鲜水果，在平常的日常生活很普遍，立即吃并不是很合适，但青柠檬中带有丰富多彩的维他命和柠檬酸钠、苹果酸等物质，用于泡茶是很好的挑选。我们平常在想喝的情况下，喝上一杯柠檬汁是很悠闲的事儿，但是设在餐后喝，作用更大。那麼，餐后喝柠檬水的作用与功效有什么？下边我们就讨论一下。

　　青柠檬含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维他命C能保持身体各种各样组织和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都需要维他命C来维护。当维他命C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随越来越少。那样，体细胞组织便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易出現坏血症，它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和防癌等功效。

　　每日喝一杯喝柠檬水的作用

　　青柠檬的维他命成分十分的高，每日坚持不懈喝新鮮的柠檬水针对补充身体需要的微量元素，提升身体的抗病性工作能力，防止和医治多种多样病症。下边我们看来，每日坚持不懈喝一杯柠檬汁，对我们的身心健康有什么作用。

　　高血压、血糖值降下去了

　　青柠檬含有维他命C和维生素P，能提高血管延展性和延展性，可防止和医治高血压和心肌梗塞病症。近些年海外科学研究还发觉，柠檬中带有一种类似甘精胰岛素的成份，能够使出现异常的血糖指标减少。

　　皮肤更白、更紧实了

　　青柠檬中带有维生素b21维生素b22维他命C等多种多样营养元素，还带有丰富多彩的柠檬酸、柠檬酸钠，青柠檬是高宽比偏碱食品，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉着等十分合理。

　　让牙齿变白了

　　青柠檬是抽烟女士的福利，要用青柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的一部分皮肤变白。

　　始终不容易出現肾结石

　　柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体从，而阻拦肾结石产生，乃至能够使一部分漫性肾结石病人的结石降低越来越少。英国泌尿学好年大会上发布的科研成果也说明，常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准，该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即肾结石。

　　咳嗽有痰的病症没了

　　青柠檬也可以化痰。柠檬皮的化痰作用比柑桔还强。夏天气温寒湿，假如饮食搭配上不多方面留意，身体的体湿和当然气侯的外湿互相磁感应，湿浊气积时间一长就可生痰。因而，夏天咳嗽痰多，咽喉不舒服时，将柠檬水加温开水和小量食用盐，可将咽喉堆积的浓痰圆满咳出。

　　人体内毒素排掉了

　　我们每日吃的许多食材上都含有添加剂和人工服务香辛料，他们会留到身体和血液中，而青柠檬能够合理地消除这种身体不需要的异物，使血液更为纯粹。

　　感冒好了

　　青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够不药而愈。除开抑菌及提升免疫力，也有健脾开胃助消化、生津解渴及消暑的作用。