睡眠不好血糖会升高吗

　　睡眠质量不好并不只产生在某一环节的群体中，任何人都是有可能产生睡眠质量不好的病症，成年人、小孩子、老年人都是有可能。许多 老年人睡眠不太好以后便会感觉人体哪儿都难受，之前控制非常好的病症也会由于睡眠质量不好而发作，一些老年人也有睡眠质量不好血糖值会上升吗的疑惑，想要知道的能够了解一下哦~

　　一、睡眠质量不好也会影响血糖值

　　很多科学研究早已确认，睡不太好比较严重危害糖尿病患者的身心健康。

　　第一，睡眠障碍造成合理睡觉时间减少，这会抑止胰岛素分泌并使拮抗甘精胰岛素的生长激素代谢提升，造成机体产生胰岛素抵抗。

　　第二，睡眠障碍会影响一切正常的生长激素自主神经系统，如晚间上升血糖值的生长激素（醛固酮等）浓度值上升会造成早上起床时胰岛素抵抗加重，儿童生长激素代谢時间的增加也会造成机体血糖水平上升。

　　第三，睡眠障碍会改变机体的胃口调整生长激素代谢，让人吃得过多，另外大白天因为总想睡觉、疲惫而运动量降低。这易造成肥胖症的产生，并加剧胰岛素抵抗。

　　二、糖尿病人怎样确保睡眠质量

　　最先，糖尿病患者应限定大白天睡觉时间，除老人大白天可适度打瞌睡一会儿外，应防止在白天睡觉。

　　次之，要培养优良的睡眠质量生活习惯，创建有规律性的日常生活规章制度，维持人的正常睡-醒规律。糖尿病患者不可躺在床上去看书、看电视剧或工作中。

　　此外，在提前准备入眠前6钟头防止摄取刺激物质，如现磨咖啡、乙醇、浓茶水或很多抽烟等。临睡前不开展运动过量，不听摇滚乐类等刺激歌曲，能够伸个懒腰释放压力，也可反复记数释放压力。入眠时可挑选舒服的姿态如右侧卧等，尽量减少光控刺激性，平心静气、清除私心杂念、释放压力心情。

　　最终，假如经上述调整后仍出現失眠等病症，要立即就诊，经医师评定后用药治疗。如出現打呼噜等病症，要立即检验甲状腺素，医治因为甲状腺素减低所造成或加剧的OSAHS。若OSAHS是因为粘膜组织肥大等造成的，也可挑选手术治疗纠正医治。另外留意控制休重，超载和胖人可在医师具体指导下减肥瘦身。