揉脚心的好处

　　脚底有很多的神经和血管与我们的人体密切相关，平常太累了的情况下用力搓搓脚底，会觉得到全身轻轻松松，缓解疲劳，泡沫脚按按脚掌会让我们全身轻轻松松的入睡，睡得会非常的甘甜，这是由于按摩脚底推动我们人体血液循环系统，输通我们的筋脉，才让我们觉得到这般的释放压力。平常要留意好脚的防寒保暖，对人体有很大的益处的。

　　搓脚心可活血化瘀通络、强身健体运动健身。搓脚心时，中医学觉得，选用搓、揉、按、压等技巧，刺激性足部穴位，可使人体各相匹配的变病位置获得反射面和调节均衡，做到运动健身除病之效。

　　搓脚心能够使全身的血管延展性提高，避免 胆固醇在血管壁堆积，而造成高血压和动脉硬化。另外，对大脑皮层也是一种优良的刺激性，根据刺激性脚掌的末梢神经，让人觉得全身溫暖、舒服、开心，能增强记忆力，对神经衰弱所造成的头痛、失眠有一定的医治功效。

　　在临床医学上许多 的实践经验，常常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、脚部委缩酸痛、发麻水肿记忆减退、消化不良、食欲不佳、腹胀、便秘、癜痫、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等内脏器官症状，均有一定的预防功效。

　　1、干搓法

　　取座位，两脚分离，将一条腿曲膝伸出，搁在另一条腿上(或搁在床前)，脚底歪向里侧。将双手搓热，用一只手握紧脚指头，另一只手指向涌泉穴往返往复式线下推广搓(左腿用左手搓，右腿用右手搓)，每只脚可搓100次上下，直到脚底泛红发热才行。

　　2、湿搓法

　　打一盆温开水，水流量可略多一些，以浸至脚裸为度，温度以脚放到盆里可以承受为度。将两脚放热反应水里侵泡一会儿，待两脚血肿泛红时，再依照所述干搓的方式开展推搓。

　　3、酒搓法

　　倒一两上下纯粮酒于杯里，按第一种方法实际操作，仅仅搓脚的手蘸一点纯粮酒，酒搓做了再蘸一下，按第一种方法两脚底各搓100次。

　　建议每日坚持不懈1～2次搓脚心，坚持不懈，能具有健脑益肾、益智类安神助眠、活血通络的功效，能够预防记忆减退、失眠、消化不良等内脏器官症状。