快速消化的方法

　　很多人都是有饿着肚子的亲身经历，坚信那类“咕咕咕”叫的声响一定会给你心急又乏力，殊不知当四处找寻食材吃的腹部丰腴的情况下你能发觉好像吃得过多腹胀了。这个时候，最受罪的但是你的胃肠了，这时你需要一个迅速消化吸收的方法。那麼如何做才可以具有迅速助消化的功效呢？除开吃一些消化药外，你要能够依靠一些消化吸收食材及其健身运动来做到目地。

　　1、 适度服一些促进消化的食材

　　如胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝等。此外饮茶有促进消化。除此之外，还可以用胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝。

　　2、立即服一些促进消化的药品

　　如酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂果导滞丸、七珍丹等。

　　3、适度行走

　　俗话说得好饭后百步走，能活九十九。健身运动是促进消化的最好方法：能够和亲人出门散散步、逛街购物，切勿一吃过饭就躺下来。

　　4、假如饮食搭配偏干，可适度喝一些烫水，原汤

　　普通百姓常说：喝原汤，化原食。这里的原汤关键就是指煮面点时的汤面、或饺子汤，而不是吃荤时的骨头汤。

　　5、对症治疗助消化

　　鱼吃多了，将姜片捣碎，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂卷。檽米食材吃多了，用炒麦芽30克水煎后食用。

　　6、控食

　　即然已吃多了，那么就该让胃肠歇息一段時间，最好是饿上一顿。

　　7、适度揉摩

　　按顺时针，在上腹近胃腕处开展揉摩，直至胃腕部觉得舒适。