减肥期间可以吃芒果吗

　　芒果能够说成新鲜水果里边味儿较为与众不同的一中了，正由于是那样，很多人对芒果是避而远之，也有一部分人对芒果皮肤过敏。芒果块头不一样，有小芒果，也是有大青芒，也有彩芒。芒果里边瓜瓤里边有一大片核，吃芒果的大神都是在刚开始的情况下利落的将核取下来。芒果口感好，营养成分好，那减肥瘦身时可以吃芒果吗？

　　不容易胖,但较为寒性,胃肠不好的人不能多吃.

　　芒果中带有多种多样矿物质原素。每豪克芒果肉含有钙7mg、磷22mg、铁0．3mg，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每豪克芒果含胡罗卜素为3．81mg，营养成分极其丰富。

　　中医药学证实，芒果可止咳化痰，健脾养胃，利水路，而中医基础理论觉得，肥胖症的发病原因是湿、痰、水滞引发，故芒果是减肥瘦身益身之鲜果。

　　（1）芒果饮

　　原材料：芒果50克，老冰糖20克。

　　制作方法：取鲜芒果削掉果蒂，连皮切成片，加老冰糖，以水煎制20分钟，滤汁代茶饮。

　　（2）芒果原汁

　　原材料：芒果500克，纯蜂蜜适当。

　　制作方法：芒果清洗取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶里，加纯蜂蜜或白砂糖，沸水冲饮。

　　因为芒果的特性带湿毒，因此 身患皮肤病和肿瘤的盆友，一定要留意防止多吃芒果。

　　吃芒果皮肤过敏的人许多

　　极少数吃完芒果会全身起红斑，出現呕吐、腹泻等状况。那样的病人有可能是过敏性体质，就不适合再吃芒果了。而大部分病人的芒果皮肤过敏是能够防止的。吃芒果时，大部分人习惯剥掉皮，立即咬着吃，那样非常容易将水果汁粘上口边或面部的皮肤上。而有的人脸部沾了水果汁也不以为意，水果汁长期残余在皮肤上便会对皮肤造成刺激功效，造成了过敏症状。因此 ，吃芒果时，最好是将瓜瓤切割成一小块，立即送进嘴中。吃了芒果后，应漱口清洁、洁面，以防止水果汁残余。

　　气虚、脾虚的人到挑选芒果这类冷性的新鲜水果时要非常慎重，最好是不必吃。气虚，一般就是指中气下陷，气力弱的人或儿童，这些人一般面色较为惨白、体能干瘦、没有食欲；而脾虚，是说消化道较为差，胃肠功能慢。因此 ，越吃严寒的新鲜水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉僵硬，吃多了会由于消化不良而造成腹胀。因而，胃肠作用不太好的老年人和小孩，不太合适吃寒性新鲜水果，假如确实很爱吃，能够在中饭后、晚餐前，少吃一点，不能过多。

　　芒果的营养成分很高，维生素D成分达到3.8%，比杏子也要空出1倍。维他命C的成分也超出橘子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。

　　中华民族医药学觉得，芒果味甘酸、性凉无毒性，具备清热解毒生津止渴，止渴有利排尿，益胃止呕等作用。《食性本草》上载文说：“芒果能冶疗‘妇女经络堵塞，老公营卫中血脉不好’之病。”芒果非常合适于胃阴不足、口干喉干、胃气虚弱、呕吐晕机等症。芒果甘酸益胃，故古时候飘洋过海者多选购它以便旅程急需，食之不晕机恶心想吐，称得上果中仙品。 芒果除服用外，具备巨大的功效与作用，其外果皮也可当药，为有利排尿、浚下剂。其核仁肥厚，含蛋白6%，人体脂肪16%，碳水化合物化合物69%，仁与芒果树叶均可当药。患慢性咽炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可到炎消哑，使声线清甜；取芒果2~3个，煎汤内服，可医治疝气；芒果肉1~2枚，分早中晚2次服食，能痊愈多发性疣，若取外果皮涂擦伤处，实际效果更优。